Nắng như đổ lửa, Hà Nội được ví như lò nung. Nhiệt đội ngoài trời lúc cao điểm có thể lên tới hơn 40 độ C. Vốn dĩ thân nhiệt bà bầu đã cao hơn bình thường những ngày này càng phải chú ý. Chuyện tắm ngày nóng vì vậy cũng phải lưu ý kỹ hơn.>> xét nghiệm quốc tế gentis
Năm Nguyên tắc tắm hôm nóng bà bầu nên nhớ
Nếu không chọn đúng thời điểm tắm ngày nóng rất có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu. Càng nóng càng háo nước và muốn tắm nhiều nhưng rõ ràng sẽ phản tác dụng. Dưới đây là 5 nguyên tắc cần nhớ cho phụ nữ mang thai“chống nóng” mùa Hè.
Tắm phải đúng thời điểm
Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, thời điểm thích hợp nhất để bà bầu tắm chính là lúc chiều tối, khi ánh nắng bắt đầu dịu mát. Nếu chọn thời gian vừa mới ngủ dậy, sau khi ăn no hoặc tối muộn càng dễ bị cảm và có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm giảm dinh dưỡng được cung cấp cho con.
Hè nắng nóng nhưng không phải bầu thích tắm lúc nào cũng được>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản
Nhiệt độ nước tắm vừa đủ
Lượng nước tắm vừa phải, hơi ấm một chút để có thể ngâm mình và thư giãn. Nếu nước tắm quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây nhiều vấn đề về sức khỏe và các biến chứng như co thắt tử cung, sảy thai,…
Nếu mẹ vừa từ ngoài đường, nơi nhiệt độ cao dễ đổ mồ hôi thì không nên tắm ngay mà cần ngồi nghỉ ngơi để cơ thể được hạ bớt nhiệt và khô ráo rồi mới tắm. Bởi việc thay đổi đột ngột nhiệt độ có thể khiến mẹ bầu bị kích thích, cổ tử cung bị co thắt, tăng nguy cơ sảy thai.
Không tắm khi huyết áp giảm
Thời điểm cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, huyết áp giảm không nên tắm. Quan niệm đây là lúc tắm để thư giãn và tỉnh táo lại là hoàn toàn sai lầm. Với mẹ bầu, lúc này đang khá yếu, việc tắm hay ngâm mình bằng nước ấm sẽ khiến các mạch máu nở ra làm cho máu đến não và dinh dưỡng cho thai nhi không được cung cấp đủ. Điều này sẽ khiến mẹ bầu càng mệt mỏi hơn và làm chậm quá trình phát triển của con.
Uống nước trong khi tắm
Cùng với việc ngâm mình, thư giãn trong làn nước, mẹ cũng nên chú trọng đến việc bổ sung nước cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước. Mẹ có thể đặt một ly nước ở bên cạnh hoặc nếu cảm thấy khó chịu, mẹ có thể lấy uống ngay.
Tuyệt đối không khóa cửa khi tắm
Bà bầu không nên khóa kín cửa khi đi tắm để tránh tình trạng mẹ bị ngã hay ngất xỉu mà không được phát hiện, đưa đi cấp cứu kịp thời. Ngoài những nguyên tắc trên, mẹ cũng nên lưu ý việc tắm nhiều không hề tốt cho sức khỏe. Một ngày chỉ tắm khoảng 2 lần thôi mẹ nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét