Cách để da luôn khỏe đẹp trong khi có thai

 Làn da mịn màng căng tràn sức sống là niềm mơ ước của hầu hết các mẹ bầu. Thế nhưng con càng lớn, mẹ càng đối mặt với tình trạng rạn bụng, sạm da. Bí quyết nào giúp làn da bầu bí tươi trẻ, khỏe, đẹp?

Cách để làn da luôn khỏe đẹp trong khi mang thai

Rạn bụng, sạm da - Nỗi lòng khó bày tỏ của người mang thai

bên trong suốt 9 tháng thời kì mang thai cùng với sự phát triển của con yêu bên trong bụng, không chỉ vóc dáng mà làn da mẹ bầu cũng sẽ có sự biến đổi rõ rệt ở 1 số vị trí.

Da trở nên nhạy cảm hơn, rạn da, ngứa, nổi mụn, nám sạm là tất tần tật các thay đổi của làn da khi có bầu mẹ bầu phải đối mặt. Bên trong đó, rạn bụng, sạm da là 1 bên trong những hiện tượng phổ biến, gây nên ra “sự mặc cảm” cho không ít bà mẹ trẻ. sàng lọc trước sinh là gì ?

Khi có bầu, vòng eo con gái ngày nào nay đã lớn dần, da bụng người mẹ kéo căng tối đa để có không gian cho bé, nhưng theo đó là các vết rạn da loang lổ ở mảng bụng, mông, đùi bắt đầu xuất hiện. Tốc độ tăng cân cũng như số cân nặng của người mẹ là yếu tố quyết định mức độ rạn da, ngoài ra thì gen di truyền cũng đóng vai trò quan trọng bên trong việc làn da của phụ nữ có thai bị rạn nhiều hay ít.

Thông thường, chị em khi mang thai xuất hiện vết rạn vào sau tháng thứ ba của thời kỳ mang thai vì từ tháng thứ 4, nhỏ bắt đầu phát triển về cân nặng. 3 Tháng cuối của thai kì lớn nhanh nhất, do đó, thời gian này vết rạn da xuất hiện nhiều nhất. Đối với chị em có làn da không được săn chắc & sẫm màu thì có thể xuất hiện sớm hơn.

Với mẹ mang thai lần đầu những vết rạn có màu hồng, đỏ hoặc đôi khi là màu hồng tía, sau đó chuyển dần sang trắng sau khi sinh. Với người mang thai sinh con lần thứ hai, vết rạn thường nhạt màu, có thể tiệp với màu da.

Nỗi lo về rạn bụng chưa hết, mẹ lại phải đối mặt với làn da ngày càng sạm, vết nám lộ diện làm cho càng thêm muộn phiền.

bên trong quá trình mang bầu, những hắc tố melamin trong da tăng lên đáng kể khiến cho phụ nữ mang thai xuất hiện các mảng da tối màu trên trán, má, cổ, nách, ngực. Những nốt ruồi và tàn nhang cũng trở nên đậm màu hơn. Làn da lúc này trở nên nhạy cảm & dễ bị tác động hơn bao giờ hết từ tia cực tím. Có khoảng 50% trong số các mẹ bầu mắc phải vấn đề về da này.

Bí quyết “nằm lòng” giúp làn da bầu bí tươi trẻ, khỏe, đẹp

Làm mẹ là thiên chức của người phụ nữ nên thường các chị em tập trung cho thai nhi nhưng song song đó cũng cần có biện pháp chăm sóc, để giữ được làn da tươi trẻ sau khi sinh.

Để tránh rạn bụng, sạm da mẹ cần đảm bảo đủ độ ẩm bằng cách uống nhiều nước. Đây là giải pháp tăng cường độ ẩm cho da hiệu quả, đặc biệt đối với phụ nữ có thai. Nước giúp thải độc, giúp làn da đối phó với sự căng thẳng, co giãn khi mang thai. Mẹ nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Ngoài ra, những loại thực phẩm có hàm lượng nước cao cũng là cách hiệu quả giúp cơ thể ngậm nước và ngăn ngừa rạn da. Lựa chọn lý tưởng là dưa hấu, dưa chuột, bầu, bí, rau lá xanh...

Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn như bơi lội, yoga, đi bộ còn giúp da duy trì sự đàn hồi, tăng lưu thông bên trong cơ thể, đồng thời giúp mẹ thở dễ dàng hơn, tốt cho cả em nhỏ. Hơn nữa, việc tập thể dục trong thai kì là tránh tăng cân quá nhanh, ngăn ngừa rạn da sớm…

Để bảo vệ làn da của mình tốt hơn, bà bầu nhớ bôi kem chống nắng (chỉ số SPF dao động từ 30-50 là tốt nhất), đội mũ khi đi ra ngoài hoặc dưới trời nắng để hạn chế tia cực tím & nguy cơ sạm da, nám da.

Đặc biệt, dinh dưỡng cũng là vấn đề rất quan trọng. Cơ thể khỏe mạnh thì làn da mới khỏe mạnh. Mẹ cần chăm sóc bên trong lẫn bên ngoài, bổ sung đầy đủ vitamin & khoáng chất không chỉ giúp nhỏ khỏe mạnh, thông minh mà còn bảo vệ làn da, mang lại vẻ đẹp cơ thể lẫn tinh thần.

bên trong đó, vitamin A và C đóng vai trò quan trọng bên trong quá trình nuôi dưỡng, thúc đẩy sự hình thành những tế bào da mới & bảo vệ, duy trì làn da sáng khỏe. Mẹ có thể bổ 2 loại vitamin này thông qua thực phẩm như bưởi, cam, quýt, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang, dưa đỏ, bí ngô, rau lá xanh như bina & cải xoăn…

Tương tự, vitamin E vốn nổi tiếng bên trong việc tái gây nên, phục hồi nhanh chóng các tế bào da tổn thương, làm sáng và mịn da. Các loại hạt, ngũ cốc, quả bơ, cà chua, yến mạch… là các thực phẩm giàu vitamin E, mẹ có thể biến đổi bên trong khẩu phần ăn của mình hằng ngày.

Bên cạnh đó, dùng thực phẩm giàu kẽm như đậu hà lan, nho khô, thịt đỏ, đậu lăng & chuối là động lực để cơ thể sản sinh ra nhiều collagen. Đây là yếu tố không thể thiếu giúp trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi. Nếu thiếu dưỡng chất này, vết rạn da, đặc biệt ở phần bụng và đùi dễ xuất hiện.

mặc dù vậy, vì nhiều lý do nên việc cung cấp dưỡng chất từ nguồn thực phẩm thường không đủ, vì thế phải bổ sung thêm bằng viên uống.

Đọc thêm: nipt là gì ? Vì sao cần làm xét nghiệm sàng lọc trước sinh như xét nghiệm triple test, xét nghiệm double test khi mang thai.