Cách ngủ đúng trong khi đang mang thai

Nghiêng về phía bên phải khi nằm ngủ được xem là tư thế đúng và tốt nhất. Vì tim nằm bên trái, nằm nghiêng bên phải sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, làm giảm áp lực cho tim. Nhưng một điều lạ là rất nhiều mẹ bầu được khuyên nên nằm nghiêng bên trái? Trái hay phải mới tốt cho mẹ đây? gentis sẽ cùng bạn tìm hiểu trong bài viết này !

Cách ngủ đúng khi mang thai

1/ Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai?

Khi mang thai, mẹ không nên nằm ngửa mà nên nghiêng về một bên khi ngủ. Đặc biệt, việc nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai. Nó cũng giúp thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù chân khó chịu khi mang thai. Tất nhiên, bạn có thể thay đổi tư thế ngủ nhiều lần trong đêm. Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn tập cho mình thói quen ngủ nghiêng về phía bên trái.

Mẹ nên tránh nằm ngửa khi mang thai, nhất là từ tháng thứ 5 của thai kỳ. Vì khi nằm ngửa, trọng lượng của thai nhi sẽ chèn lên cột sống, cơ bắp, ruột, các mạch máu lớn gây khó chịu cho bạn và làm giảm lưu thông máu trong cơ thể và lưu lượng máu đến thai nhi. Nằm ngửa khi ngủ có thể làm ảnh hưởng đến huyết áp của mẹ, gây chóng mặt, khó thở khi ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp có thể gây tử vong cho mẹ.

Chị em giới văn phòng thường có thói quen nằm úp mặt lên bàn tranh thủ ngủ trưa. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ nên tránh tư thế này nhé! Nằm sấp trên mặt bàn sẽ khiến chức năng hô hấp của phổi bị suy giảm, làm cơ thể thiếu oxi dẫn đên lượng máu cung cấp cho thai nhi cũng giảm theo.

2/ Tư thế ngủ theo từng giai đoạn của thai kỳ

– Tư thế ngủ khi mang thai 3 tháng đầu: Trong giai đoạn này, bé cưng còn nhỏ và chưa tạo sức ép lên cơ thể mẹ. Bạn có thể tranh thủ nằm ngửa, nằm nghiêng hay bất kỳ tư thế nào khiến bạn thoải mái. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên tránh nằm sấp khi ngủ nhé! Không tốt cho bé cưng chút nào hết.

– Tư thế ngủ khi mang thai 3 tháng giữa: Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, bạn đã có thể nhìn thấy chiếc bụng của mình “lấp ló” sau lớp áo bầu. Giai đoạn này mẹ nên đặc biệt chú ý những tác động từ bên ngoài lên bụng của mình. Nằm ngửa hiệu giờ không còn là lựa chọn thích hợp cho mẹ. Nằm nghiêng một bên và kê cao chân sẽ giúp bạn thoải mái và ngủ ngon hơn. ( Chia sẻ vài Gói NIPT - illumina VIP dành cho bà bầu)

– Tư thế ngủ khi mang thai 3 tháng cuối: Thai nhi thường có xu hướng quay về phía bên phải trong tam cá nguyệt thứ ba.Ngủ Do đó, lúc này nằm nghiêng bên trái sẽ làm giảm bớt áp lực lên dây chằng và tử cung. Nghiêng về phía bên phải sẽ kéo căng tử cung và các mạch máu chính, cản trở quá trình lưu thông máu của thai nhi. Nếu thường xuyên bị sưng chân hoặc chuột rút khi ngủ, mẹ nhớ kê cao chân để giúp máu lưu thông từ chân đến tim tốt hơn nhé!

3/ Lưu ý để có giấc ngủ ngon khi mang thai

– Nếu cảm thấy không thoải mái khi nằm nghiêng, mẹ bầu nên để một chiếc gối nhỏ sau lưng, lệch sang một bên để cơ thể tạo thành một góc nghiêng 30 độ với mặt giường.

– Tăng khoảng cách giữa hai chân bằng cách đặt gối chính giữa để giảm áp lực lên khớp xương.

– Nên chọn nệm mềm và không nên kê gối quá cao khi ngủ.

– Trên thị trường cơ nhiều kiểu gối kê dành riêng cho mẹ bầu. Bạn có thể tham khảo để có một giấc ngủ ngon hơn. Hi vọng những bài viết trên đây của phòng xét nghiệm gentis đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức mang thai bổ ích nhất.

Tất tần tật về hành trình mang thai 3 tháng đầu tiên

Mang thai 3 tháng đầu so với quãng thời gian còn lại rõ ràng ngắn nhất, bởi thông thường mẹ bầu phát hiện mình có thai vào tuần thứ 4 của thai kỳ. Mặc dù vậy, 2 tháng còn lại của tam cá nguyệt đầu tiên cũng dài hơn cả thế kỷ nếu mẹ bầu phải đối mặt với 6 khó chịu đáng ghét sau! cùng gentis tìm hiểu trong bài này nhé !

Tất tần tật về mang thai 3 tháng đầu 

1/ Bụng chẳng to lên là bao nhiêu!

Với những mẹ mang thai lần đầu hay có thân hình thấp bé nhẹ cân, mang thai 3 tháng nhưng chẳng khác gì gái 19 đôi mươi. Đôi khi tình hình bụng phẳng lẽ ra là mơ ước của biết bao phụ nữ khác lại làm mẹ bầu hết sức lo lắng. Mang thai 3 tháng đầu tăng bao nhiêu cân rõ ràng làm rất nhiều bà bầu đau đầu và mệt mỏi. Đừng quá lo lắng, không ít những mẹ bầu sụt cả 3-5kg trong tam cá nguyệt đầu tiên chứ đừng nói đến chuyện tăng 1-2kg.

Bụng chẳng to lên bao nhiêu khi mang thai 3 tháng đầu là chuyện hết sức bình thường.

2/ Ốm nghén thật kinh khủng!

Những cơn buồn nôn bất chợt khiến bà bầu liên tục phải chạy vào nhà vệ sinh, chưa kể chứng mất ngủ cũng hành hạ bạn không kém. Đã ốm nghén, nhưng bà bầu cũng đâu được ăn uống tùy thích theo mong muốn của mình. Tất cả đều phải theo chỉ dẫn an toàn cho thai nhi trong giai đoạn nhạy cảm mong manh này. Những câu hỏi, băn khoăn về đề tài ăn uống liên tục được đưa ra: Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước cam, mang thai 3 tháng đầu có được ăn tôm cua… Hẳn phức tạp nhưng đáng lắm bầu ơi! - Tham khảo vài gói xét nghiệm sàng lọc trước sinh uy tín

3/ Quá nhiều lo lắng thường trực

Chẳng riêng gì 3 tháng đầu mang thai, suốt cả thai kỳ, bà bầu không ngừng lo lắng về những điều có thể gây tổn hại đến sức khỏe và an toàn của bé con trong bụng. Theo dõi sự phát triển của thai nhi qua những thông tin và hình ảnh cơ bản có thể giúp giảm bớt những “lăn tăn” phức tạp này. Kiến thức là sức mạnh, chỉ cần mẹ bầu trang bị đủ những kỹ năng và thông tin cần thiết cho thai kỳ và chuyện sinh nở, mọi chuyện sẽ luôn trong quỹ đạo an toàn.

4/ Tưởng tượng quá mức cho phép

Hormone thai kỳ chính là thủ phạm làm mẹ bầu trở nên cực kỳ hoang dại và đôi khi khá “điên rồ” với trí tưởng tượng của mình. Đây thực ra chẳng phải điều gì xấu xa, bởi những giấc mơ sống động trong thai kỳ cũng mang ý nghĩa nào đó về mong muốn của bạn. Dĩ nhiên, mơ về chuyện sinh ra mèo hay người ngoài hành tinh không hay ho là mấy, nhưng giấc mơ chỉ là giấc mơ. Bầu không nên để tâm quá!

5/ Những khó chịu không khác gì ngày đèn đỏ

Cảm giác căng tức ngực, nhức đầu, mệt mỏi, muốn khóc, bực mình, stress liên tục xảy ra y chang như những ngày bạn chịu sự “hành hạ” của chu kỳ kinh nguyệt. Tại sao vậy? Hormone nội tiết tố có khả năng gây ra hàng loạt những tác dụng phụ này. Dù sao cũng đã quen rồi, chịu thêm một thời gian nữa nhưng sẽ có “quà”, tại sao phải quá vật vã bầu nhỉ? Hơn nữa, các dấu hiệu này cho thấy bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh đấy.

6/ Mệt đến mức chẳng làm nổi việc gì

Đây có lẽ là điều khó chịu nhất đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Dĩ nhiên, phương án của bác sĩ cho bạn: Nghỉ việc ở nhà, hạn chế vận động càng nhiều càng ít.Tuy rất ấm ức với cảm giác bị “cùm” chân, nhưng vì lo sợ sảy thai, mẹ bầu đành ngậm ngùi ở nhà an thai cho khỏe. Đừng để bản thân buồn chán, nếu không được đi lại nhiều và chỉ được quanh quẩn trong nhà, vẫn có nhiều cách tạo nguồn vui. Đọc sách, viết nhật ký cho con, thêu thùa, chỉ khi tinh thần khỏe mạnh và thoải mái, bầu sẽ vượt qua 3 tháng đầu mang thai an toàn và suôn sẻ. Đọc thêm nhiều bài viết bổ ích về quá trình mang thai tại website: https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

55 chia sẻ bà bầu cần làm khi quá ngày dự sinh bé

Sau 9 tháng mang thai dài đằng đẵng, cuối cùng mẹ bầu đã sắp cán đích. Tuy nhiên, tại sao đến ngày sự sinh mà chưa sinh? Thay vì hoang mang, lo lắng và quá bồn chồn, bạn có thể thực hiện 55 điều gợi ý dưới đây của gentis. Quá ngày dự sinh là lại có thêm thời gian chuẩn bị, sao phải lăn tăn?

Những điều mẹ bầu cần làm khi quá ngày dự sinh bé

55 điều sau sẽ giúp mẹ bầu thêm thư giãn, thoải mái trong thời gian chờ “đê vỡ”. Quá ngày dự sinh vài ngày đã là gì!

Việc gì phải lăn tăn nhiều, tận hưởng nốt những ngày còn lại đi mẹ bầu ơi!

1/ Đọc thêm một cuốn sách hay về phụ nữ mang thai.

2/ Tận hưởng thời gian tắm bồn với bong bóng xà phòng, rắc thêm chút hoa, đốt hương tinh dầu.

3/ Làm sạch móng tay, móng chân tại tiệm nail.

4/ Ăn một bữa ăn thịnh soạn.

5/ Gọi điện tám chuyện với cô bạn lâu ngày chưa gặp.

6/ Tìm hiểu kỹ hơn về quá trình chuyển dạ.

7/ Đọc thêm một cuốn sách về chăm sóc trẻ sơ sinh.

8/ Tham khảo thêm danh sách đặt tên cho bé một lần nữa.

9/ Lên chi tiết kế hoạch sinh nở.

10/ Soạn tin nhắn thông báo tin sinh nở của mình ở chế độ chờ sẵn.

11/ Chăm sóc mái tóc của bạn, vì sau sinh có thể bạn sẽ phải ở cữ rất lâu.

12/ Nhờ anh xã hoặc ra spa để được massage.

13/ Chia sẻ cảm giác “canh đê vỡ” với các bà mẹ khác trên diễn đàn mẹ và bé online.

14/ Giặt quần áo chuẩn bị cho bé sắp sinh.

15/ Xem một bộ phim hay tại nhà cùng anh xã, bạn thân hoặc một mình. Đừng quên chuẩn bị bắp, nước.

16/ Thưởng thức một món ăn mới.

17/ Kiểm tra lại hành lý lên đường ngày sinh nở.

18/ Ôn lại kỷ niệm nhật ký mang thai những tháng trước.

19/ Mua thêm vài bộ đầm ngủ mới để mặc sau sinh.

20/ Tưởng tượng tương lai khi gia đình đã thêm thành viên mới.

21/ Ăn món gì cay cay một chút.

22/ Mua áo ngực cho con bú.

23/ Cạo lông chân, lông tay, làm sạch những “vùng rậm rạp”.

24/ Tám chuyện với mẹ hoặc mẹ chồng. ( Chia sẻ những Gói xét nghiệm NIPT - địa chỉ xét nghiệm sàng lọc trước sinh uy tín )

25/ Ngắm nghía căn phòng cũ nay đã được trang trí với đồ đạc của bé con.

26/ Mua thêm cho con yêu một món đồ chơi ngộ nghĩnh.

27/ Nạp thêm nhiều chất xơ.

28/ Trang trí lại nhà cửa theo ý muốn của bạn.

29/ Chuẩn bị khung in dấu tay, dấu chân bé, hoặc một tấm thiệp để ghi lại ngày giờ và cân nặng của con lúc chào đời.

30/ Dành thời gian tập yoga, thiền, hít thở.

31/ Đi bộ quanh công viên, khu mua sắm.

32/ Kiểm tra lại giấy tờ cần thiết (sổ khám bệnh, sổ bảo hiểm, giấy tờ tùy thân) để mang theo lúc sinh nở.

33/ Nghe một đĩa CD âm nhạc bạn yêu thích.

34/ Bạn đã mua tã cho em bé và bỉm thấm sản dịch cho mình chưa?

35/ Massage, chiều chuộng để bù đắp cho anh xã chút tình cảm trong thời gian vợ mang thai khó chiều.

36/ Thưởng thức một ly sinh tố tổng hợp theo ý thích của bạn.

37/Chuẩn bị thức ăn nhẹ để nạp nhanh trong lúc chờ sinh hoặc sau sinh.

38/ Mua thêm đồ lót sexy mới để mặc sau khi sinh vài tuần.

39/ Tự nướng bánh hoặc mua hoa, quà tặng bác sĩ đã cùng bạn đồng hành suốt 9 tháng qua.

40/ Nhớ đến thăm khám đúng lịch hẹn của bác sĩ.

41/ Ăn một chiếc pizza thật khổng lồ.

42/ Tận hưởng một đêm mặn nồng với anh xã trước khi phải kiêng kỵ thêm một khoảng thời gian khá dài.

43/ Chuẩn bị dầu gội khô, nước rửa tay khô, lotion thơm tho để “chống hôi” trong thời gian ở cữ.

44/ Mua một cuốn album hoặc nhật ký để dán ảnh con sau khi bé chào đời.

45/ Hẹn ăn trưa mừng sắp “vỡ chum” với bạn bè.

46/ Tham khảo chuyện sinh nở tích cực của các bà mẹ khác.

47/ Cảm nhận những cú đạp áp chót của con, khi bé ra đời, mẹ sẽ rất nhớ cảm giác quý báu này.

48/ Hai vợ chồng ra ngoài ăn tối và hẹn hò.

49/ Viết ra những điều bạn sẽ không thể quên về thai kỳ của mình.

50/ Hỏi mẹ về kinh nghiệm sinh đẻ của bà.

51/ Dọn dẹp lại tủ lạnh.

52/ Suy nghĩ về phương pháp tránh thai bạn sẽ áp dụng sau sinh.

53/ Tham khảo kiến thức về chủ đề cho con bú.

54/ Viết thư cho con yêu trong thời gian quá ngày dự sinh này, cho bé biết rằng bạn đang ao ước được gặp bé biết bao nhiêu.

55/ Giờ G đã điểm, làm tốt nhiệm vụ bà bầu nhé! Xét nghiệm quốc tế gentis chúc các bầu mẹ tròn con vuông, sinh con như ý nhé !

Đo độ cần thiết của các xét nghiệm khi đang mang bầu

Y học ngày càng phát triển, các xét nghiệm khi mang thai cũng ngày càng mở rộng hơn. Tất cả những mối nguy có thể xảy ra cho mẹ bầu và thai nhi sẽ nhanh chóng được phát hiện qua những cuộc kiểm tra hiện đại. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng thực hiện bằng hết các xét nghiệm này. Vậy khi nào nên thực hiện hoặc có thể bỏ qua? Gentis sẽ chia sẻ cho các bạn trong bài viết sau:

Đo độ cần thiết các xét nghiệm khi mang thai

1/ Phân loại các xét nghiệm khi mang thai

–Xét nghiệm sàng lọc thai nhi (AFP, Triple Screen, Quad Screen): Cung cấp thông tin về chỉ số độ mờ da gáy, chẩn đoán hội chứng down ở thai nhi.

-Chọc ối: Xét nghiệm xâm lấn này thông thường được thực hiện sau xét nghiệm sàng lọc nhằm xác định rõ hơn về tình hình dị tật của thai nhi.

-Trắc đồ sinh vật lý (BPP): Thường được thực hiện vào tháng cuối của thai kỳ để theo dõi tình hình sức khỏe của thai nhi.

–Sinh thiết gai nhau (CVS): Hay còn gọi là xét nghiệm mô thai nhau, lấy mẫu màng nhau, thực hiện để chẩn đoán di truyền, phát hiện những bất thường nhiễm sắc thể ở thai nhi.

–Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ (GTT): Thực hiện ở đầu tam cá nguyệt thứ ba để theo dõi tình hình sức khỏe cũng như phát hiện các dấu hiệu khả nghi của triệu chứng tiểu đường thai kỳ.

-Xét nghiệm máu khi mang thai (MarteniT21PLUS): Vào tuần thứ 10 của thai kỳ, một cuộc kiểm tra được thực hiện để xác định các chỉ số xét nghiệm máu, thông qua đó tìm kiếm dấu hiệu của các hội chứng dị tật thai nhi hư down. Xét nghiệm này còn có thể cho biết giới tính của bé con trong bụng.

-Test không đả kích (NST, Non-Stress Test): Thường được chỉ định cho tất cả các mẹ bầu để theo dõi tình trạng suy thai trong tử cung, thường kiểm tra vào tuần thứ 32 trở đi.

-Siêu âm đo độ mờ da gáy thai nhi (Nuchal Fold Testing): Thực hiện kết hợp với xét nghiệm và siêu âm trong tháng cuối của tam cá nguyệt đầu tiên nhằm phát hiện bệnh down ở thai nhi.

-Xét nghiệm OCT gây cơn gò tử cung bằng cách truyền oxytocin nhằm đánh giá sức chịu đựng của mẹ bầu với cơn đau đẻ.

-Siêu âm: Giúp tầm soát nhiều loại dị tật khác nhau, xác định giới tính bé, vị trí nhau thai, kiểm tra sức khỏe bé từ khi bắt đầu mang thai đến cuối thai kỳ.

- Xét nghiệm trước sinh NIPT tìm ra dị tật thai nhi sớm nhất

2/ Các xét nghiệm khi mang thai 3 tháng đầu

Cứ 1 tháng 1 lần, bà bầu sẽ đi khám thai định kỳ và có thể phải tiến hành các cuộc xét nghiệm sau:

-Siêu âm.

-Xét nghiệm máu MaterniT21PLUS.

-Sinh thiết gai nhau.

-Chọc ối (nếu cần).

3/ Các xét nghiệm khi mang thai 3 tháng giữa

Từ tuần 13-26 của thai kỳ, bà bầu vẫn theo lịch khám thai 1 tháng/lần như cũ, nhưng nếu có gì bất thường, các buổi khám thai có thể rất sát nhau theo yêu cầu của bác sĩ.

-Sàng lọc thai nhi.

-Chọc ối (nếu cần).

-Siêu âm

4/ Các xét nghiệm khi mang thai 3 tháng cuối

Sau tuần thai thứ 27, 28, bà bầu sẽ phải thường xuyên đi khám thai nhiều hơn. Khoảng tuần thứ 36, lịch khám thai hằng tuần có thể được yêu cầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Không ít trường hợp mẹ bầu phải kiểm tra hằng ngày từ tuần 41 trở đi. Các xét nghiệm có thể được yêu cầu:

-Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ.

-Test không đả kích.

-Trắc đồ sinh vật lý.

-Xét nghiệm OCT.

-Chọc ối (nếu cần).

-Siêu âm.

5/ Lý do một số mẹ bầu bỏ qua một vài xét nghiệm khi mang thai

Xét nghiệm máu là cuộc kiểm tra thai kỳ cơ bản mẹ bầu không nên bỏ qua

-Dù có bất cứ chuyện gì xảy ra với thai nhi như dị tật bẩm sinh chẳng hạn, bản thân mẹ bầu và cả gia đình đều muốn tiếp tục giữ lại. Vì vậy, không nhất thiết phải chọc ối hay làm các xét nghiệm nghiêm trọng khác chỉ để chứng minh thêm độ chính xác của độ mờ da gáy. Đôi khi niềm tin về tương lai khỏe mạnh của bé con sẽ giúp mẹ bầu vượt qua 9 tháng mang thai dễ dàng hơn, thay vì luôn lo lắng và bận tâm về kết quả không hay.

-Dù biết rằng công nghệ hiện đại thường hiếm khi nhầm lẫn, nhưng cũng không ít mẹ bầu không muốn đặt niềm tin vào máy móc.

-Một số mẹ bầu không nghĩ rằng mình sẽ tồn tại nguy cơ bị các vấn đề về di truyền. Có thể họ đã làm thử một vài cuộc xét nghiệm trước khi mang thai và biết rằng mình sẽ có rủi ro, nhưng thay vì từ bỏ, họ sẵn sàng chấp nhận thách thức vì niềm vui mong con vô bờ bến.

-Theo một số tín ngưỡng, việc bỏ thai là điều cấm kỵ và không thể chấp nhận được. Vì vậy, các xét nghiệm khi mang thai liệu có cần thiết không khi có kết quả xấu, họ vẫn phải sinh đứa trẻ ra.

-Ở những tỉnh lị nhỏ, nơi mà các xét nghiệm khi mang thai chưa đầy đủ từ A-Z, các mẹ bầu chỉ được giới hạn vài cuộc xét nghiệm. Vì vậy, những thủ thuật ngoài lề khác không phải là mối bận tâm của họ.

Tốt nhất, khi được yêu cầu thực hiện các xét nghiệm khi mang thai, mẹ bầu nên hỏi kỹ bác sĩ nguyên nhân vì sao, những hệ quả, lợi ích và cả rủi ro sau kiểm tra. Nếu bác sĩ khẳng định điều này là cần thiết, và bạn cảm nhận mình cũng cần điều đó, đừng chối từ. Phòng xét nghiệm gentis xin chúc các mẹ có 1 thai kì khỏe mạnh, tham khảo các gói xét nghiệm trước sinh tại đây : https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

5 Thứ bà bầu nên mang theo đến phòng kiểm tra thai

Trách nhiệm hiển thị rõ ràng nhất với mẹ bầu trong thai kỳ đó là đúng hẹn với lịch khám thai. Đừng đặt mình vào thế bị động, bạn có thể chuẩn bị trước những điều sau để không phải bỡ ngỡ hay “lăn tăn” gì trong ngày đầu tiên “hẹn hò” bác sĩ. Cùng gentis tìm hiểu 5 thứ bà bầu nên mang theo khi đến phòng xét nghiệm thai.

5 Thứ bà bầu nên mang theo đến phòng khám thai

1/ Mang theo sổ khám bệnh

Bầu nên chắc chắn mang theo sổ khám bệnh hoặc bất cứ giấy tờ nào liên quan đến tiền sử bệnh tật của mình đến buổi khám thai. Dựa trên thông tin bạn đã từng phẫu thuật hay mắc bệnh gì trước khi mang thai, bác sĩ mới có thể nhìn tổng quan hơn về sức khỏe nói chung của bạn. Từ đó, đưa ra những lời khuyên và tư vấn thích hợp cho thai kỳ.

2/ Danh sách thuốc thang đã và đang sử dụng

Cố gắng ghi lại những loại thuốc bạn đã sử dụng trước khi mang thai và mang đến buổi thăm khám. Vitamin bổ sung hay bất cứ loại thuốc hỗ trợ sinh sản nào cũng không phải ngoại lệ.

3/ Đặt ra những câu hỏi

Bạn có những thắc mắc cần giải đáp chính xác cho thai kỳ của mình, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mong manh và nhạy cảm? Trước những buổi khám thai, liệt kê ra tất cả các vấn đề của bạn, ghi vào một tờ giấy hoặc ghi nhớ trong điện thoại. Đến lịch hẹn, bạn có thể ghi lại hoặc thu âm câu trả lời của bác sĩ để yên tâm hơn về sức khỏe và sự an toàn của thai nhi cũng như bản thân. Một vài câu hỏi gợi ý:

-Những xét nghiệm cần thiết khi mang thai.

-Sách hay dành cho bà bầu.

–Mẹo trị ốm nghén và đau nhức khi mang thai.

-Lớp học tiền sản hữu dụng như thế nào?

-Tìm hiểu về thủ thuật đẻ không đau.

-“Cô bé” của bn có đủ tốt để sinh thường hay không? ( Vài Gói NIPT - illumina Cơ Bản - xét nghiệm dị tật thai nhi)

4/ Cần một người bạn đồng hành

Trong tất cả những buổi thăm khám trong thai kỳ, anh xã nên “tháp tùng” vợ đến một vài buổi quang trọng, buổi hẹn đầu tiên là rất cần thiết. Có thêm một ngươi cùng nghe để ghi nhớ và chia sẻ sẽ giúp mẹ bầu bớt lo lắng hơn. Anh xã sẽ bắt đầu tập làm cha trẻ con từ những buổi đi khám thai cùng vợ.

5/ Thái độ cởi mở

Có thể bạn đã tìm hiểu trước những thông tin và kiến thức về bà bầu và em bé, nhưng trước sự tư vấn của bác sĩ, hạn chế tranh luận hay không tiếp nhận. Các bác sĩ chính là những chuyên gia thực sự, có thật và rõ ràng, chứ không mang tính chất tham khảo như thông tin bạn tìm được từ bác sĩ “google”. Vì vậy, bà bầu nên cở mở và tiếp thu ý kiến của bác sĩ, có như vậy bạn mới có thể được hỗ trợ nhanh chóng hơn trước những thắc mắc trong thai kỳ.

6/ Buổi khám thai đầu tiên diễn ra như thế nào?

Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu kiểm tra:

-Vùng chậu.

-Xét nghiệm sàng lọc phiến đồ âm đạo.

-Ngực.

-Xét nghiệm máu.

-Siêu âm (nếu bà bầu thấy đau, bị chảy máu hoặc vừa trải qua điều trị vô sinh).

-Kiểm tra huyết áp.

-Trọng lượng.

-Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra lượng protein và đường. Tìm hiểu thêm nhiều kiến thức bổ ích khi mang thai tại website: https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Những điều anh xã nên nhớ trong khi vợ mang thai

Nuôi một em bé trong bụng đồng nghĩa với rất nhiều khó khăn, vất vả. Là chồng của bà bầu và là cha của em bé sắp chào đời, anh xã nên cố gắng hết sức hỗ trợ, thông cảm và thấu hiểu khi vợ mang thai. Dưới đây là 20 điều các anh chồng phải nhớ nằm lòng khi vợ đang mang thai, cùng gentis tìm hiểu nhé !

20 Điều anh xã nên nhớ khi vợ mang thai

1/ Khi vợ mang thai, anh xã đừng hy vọng mình sẽ là trung tâm của sự chú ý. Mọi sự tập trung, quan tâm sẽ dành hết cho bà bầu.

2/ Khi bé con ra đời, trung tâm của vũ trụ lúc này vẫn là vợ và con.

3/ Phụ huynh của hai bên gia đình sắp lên chức ông bà, nếu hai bên cha mẹ chưa phải bậc lão thành, chắc hẳn trong gia đình sẽ khá nhiều xáo trộn và có một chút “shock” nhẹ.

4/ Bà bầu muốn sinh đẻ ở nơi tốt nhất, được hỗ trợ và theo dõi từ những bác sĩ và y tá nhiệt tình. Bà bầu còn muốn gây tê ngoài màng cứng và không chịu nổi cơn đau đẻ. Nếu không, cho mổ luôn cũng được. Với bất cứ ý kiến nào, anh xã tốt nhất nên gật đầu đồng ý.

5/ Khứu giác của bà bầu rất nhạy cảm trong thời gian mang thai, vì vậy anh xã nên cố gắng sạch sẽ thường xuyên và hằng ngày nếu không muốn vợ xa lánh.

6/ Có thể ít nhất trong 9 tháng tới, chuyện mua sắm thêm quần áo, đồ đạc riêng cho bản thân là điều khó khăn, bởi tất cả mọi chi phí sẽ dồn vào để chăm sóc bà xã đang mang thai.

7/ Nên bắt đầu học cách bồng trẻ con và thay tã cho bé.

8/ Cẩn thận với ý kiến của mình về chuyện sinh nở, bởi các bà bầu mới là chuyên gia.

9/ Khi vợ than thở về các cơn co thắt và yêu cầu được đưa ngay đến bệnh viện, làm theo lời vợ không đắn đo, đây không phải những lời than thở giỡn chơi.

10/ Đừng nghe lời đồn về tình trạng thảm thê của đàn ông sau khi vợ sinh con. Cho con bú sẽ làm hỏng ngực bà xã? Em bé khóc ré đòi ăn và ị liên tục? Gạt hết sang một bên, làm lơ.

11/ Giấc ngủ là điều khá xa xỉ khi vợ mang thai, và còn xa xỉ hơn sau khi vợ sinh.

12/ Mọi người sẽ rất vui mừng cho bạn nếu nghe tin vợ bạn sắp sinh.

13/ Không phải hỏi vợ rằng tại sao trẻ sơ sinh lại cần quá nhiều quần áo và đồ đạc đến vậy. Một vài gói xét nghiệm trước sinh tìm ra dị tật thai nhi sớm.

14/ Khi vợ mang thai, nên học cách kiên nhẫn và bình tĩnh trước những vòi vĩnh và sự khó chịu của cô ấy.

15/ Quan hệ tình dục khi mang thai là điều rất tuyệt vời.

16/ Tránh không nói chuyện về chủ đề mang thai, con cái tại nơi làm việc, bởi khi về nhà, bạn sẽ được nghe gấp đôi.

17/ Nếu vợ đăng ký sinh thường, nhưng vì không chịu được nữa và chọn gây tê ngoài màng cứng, đừng hỏi cô ấy có chắc không. Thay vào đó, báo ngay cho bác sĩ.

18/ Khi vợ đau đẻ, đừng cố gắng khuyên nhủ hay nói ngược lại ý cô ấy, tốt nhất làm tốt nhiệm vụ ở bên và vỗ về bằng hành động.

19/ Hormone thai kỳ có thể biến vợ bạn thành cô nàng đa nhân cách, nhưng mọi chuyện chỉ là tạm thời.

20/ Khi vợ mang thai và sau đó sinh con, cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn thay đổi, nói đúng hơn là bước sang trang mới. Chấp nhận sống chung với “lũ” anh xã nhé! Phòng xét nghiệm gentis chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh và mẹ tròn con vuông.

Hình ảnh về sự phát triển của bào thai theo từng tháng

Bạn nhận được 2 gạch đỏ? Xin chúc mừng, nhưng vui cũng chớ quên nhiệm vụ. Đã đến lúc mẹ bầu "nằm lòng" những thông tin cơ bản về sự phát triển của thai nhi. Kích thước, cân nặng của thai nhi theo từng tháng thay đổi ra sao? Cùng gentis tìm hiểu kĩ hơn những thay đổi của thai theo từng tuần tuổi nhé các mẹ.

Hình ảnh về sự phát triển của thai nhi theo từng tuần

Ngoài chế độ dinh dưỡng, sự phát triển của thai nhi là mối quan tâm chung của hầu hết các mẹ, nhất là những người mới “lên chức” lần đầu. Tháng này bé cưng có sự phát triển nào vượt bậc? Kích thước, cân nặng của thai nhi thay đổi như thế nào? Tất tần tận những thông tin thú vị về em bé trong bụng mẹ sẽ được cập nhật trong bài viết dưới đây. Xem ngay mẹ ơi!

Có mẹ nào đang tò mò về sự phát triển của thai nhi qua từng giai đoạn không?

Sự thụ thai

Sự thụ tinh xảy ra khi “anh chàng” tinh binh may mắn nhất gặp gỡ và thâm nhập vào “nàng” trứng. Ngay lúc này, cấu tạo di truyền học đã hoàn thành, bao gồm cả giới tính của thai nhi. Khoảng ba ngày sau khi thụ thai, trứng đã thụ tinh sẽ phân chia rất nhanh thành nhiều tế bào, đi qua ống dẫn trứng vào dạ con, bắt đầu quá trình làm tổ tại tử cung.

Sự phát triển của thai nhi 4 tuần tuổi

Lúc này cơ thể sẽ có nhiều thay đổi và nếu tinh ý, bạn có thể dễ dàng nhận biết thai kỳ đang diễn ra nhờ những dấu hiệu mang thai tuần đầu.

Thai nhi 4 tuần tuổi đang trong quá trình phát triển các cấu trúc “tạo khuôn” cho mặt, cổ. Tim và các mạch máu cũng đang trên đà phát triển, trong khi phổi, dạ dày và gan mới chỉ bước đầu xây dựng những nền móng đầu tiên

Ở thời điểm 4 tuần tuổi, thai nhi chỉ bằng 1 hạt mầm nho nhỏ, khoảng 0,35 – 0,6 mm

Sự phát triển của thai nhi 8 tuần tuổi

Dài khoảng 2,5 cm, nặng khoảng vài gram, thai nhi 8 tuần tuổi có kích thước tương đương với một quả nho Mỹ. Nhỏ xíu mẹ nhỉ? Nhưng lúc này, cơ thể bé cưng đã phát triển đầy đủ hơn. Mí mắt và đôi tai của thai nhi đang thành hình, và mẹ bầu đã có thể trông thấy đầu mũi thai nhi thông qua ảnh siêu âm. Tay và chân của bé cũng đang dần dài ra, trong đó các ngón tay và ngón chân phát triển rõ ràng hơn hẳn.

Thai nhi 8 tuần đã hoàn thành việc phân chia tim thành 4 ngăn cũng như định hình các cơ quan nội tạng, cơ bắp, thần kinh

Thai nhi 12 tuần có gì đặc biệt?

Bước qua giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, thai nhi 12 tuần có vóc dáng hoàn chỉnh và đang dần cứng cáp. Mẹ bầu có thể dần dà cảm nhận được sự hiện diện diệu kỳ của con ở đầu tử cung, trên xương mu.

Vào lần khám thai và siêu âm định kỳ ở thời gian 12 tuần thai, bác sĩ đã có thể nghe được tim thai bằng những trang thiết bị đặc biệt. Các cơ quan giới tính của thai nhi lúc này bắt đầu trở nên rõ ràng hơn.

12 tuần tuổi, thai nhi có kích thước bằng một quả mận, với chiều dài 5,3 cm và cân nặng trong khoảng 14g.

Sự phát triển của thai nhi 16 tuần

Vào thời điểm tuần thai 16 tuần, thai nhi đã to bằng một quả bơ và có thể nằm lọt trong lòng bàn tay mẹ. Bé cưng khá nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và rất hay bị nấc cụt. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo nhé! Thai nhi nấc cụt là dấu hiệu cho thấy khả năng hít thở của bé đang dần hoàn thiện hơn.

Cảm nhận về đầu tử cung bên dưới rốn khoảng 4,5 cm đã trở nên khá rõ ràng. Mắt bé đã có thể chớp và tim cùng với các mạch máu đã hoàn toàn định hình. Các ngón tay và ngón chân của bé cũng đã có vân. ( Tham khảo các Gói xét nghiệm NIPT - xét nghiệm phát hiện sớm dị tật thai nhi)

16 tuần tuổi, bé cưng nặng khoảng 99 g và có chiều dài khoảng 11,6 cm

Sự phát triển ở 20 tuần tuổi

Thai nhi 20 tuần tuổi bắt đầu nặng gần 300 gram và dài hơn 15 cm. Bé con đã khá lớn rồi mẹ ơi! Tử cung của bạn lúc này có thể ở ngang vị trí với rốn. Thai nhi khi này có thể mút ngón tay, ngáp, duỗi và làm các khuôn mặt khác nhau. Sớm thôi, mẹ sẽ nhanh chóng cảm nhận được chuyển động của con trong bụng. Khoảnh khắc con yêu biết đạp quả thật vô cùng xúc động và diệu kỳ!

Bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ, thai nhi có kích thước tương đương một quả chuối

Sự phát triển của thai nhi ở 24 tuần tuổi

Giờ đây, bé cưng đã có thể phản hồi với các thanh âm bằng cử động hoặc tăng nhịp tim. Bé có thể hiểu được những lời mẹ thủ thỉ mỗi ngày. Cơ thể thai nhi cũng đã phát triển đầy đủ các chức năng. Khuôn mặt cũng gần giống với lúc chào đời, với đầy đủ lông mi, lông mày, tóc.

Thai nhi tuần thứ 24 có kích thước tương đương một quả dưa lưới, nặng khoảng 500 gram và dài khoảng 29 cm

Sự phát triển của thai nhi ở 28 tuần tuổi

Thai nhi nặng khoảng hơn 1kg và thay đổi vị trí thường xuyên vào thời điểm này. Vào tuần thai thứ 28, tức là mẹ bầu đang ở cuối tam cá nguyệt thứ 2 và chuẩn bị “cán đích”, nguy cơ sinh non rất dễ xảy ra. Mẹ bầu nên cực kỳ cẩn thận với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của mình để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ lẫn con. Nếu có bất cứ dấu hiệu nào bất thường, ngay lập tức báo với bác sĩ để được thăm khám.

Khả năng sống sót của bé con nếu “bất đắc dĩ” phải chào đời sớm ở 28 tuần tuổi cũng thuộc dạng khá cao. Tuy nhiên, cẩn tắc vô áy náy, mẹ bầu nên đăng ký tham gia các khóa học tiền sản để trang bị thêm kiến thức bảo vệ 2 mẹ con khỏi những tác động gây hại từ bên ngoài.

So với tuần 27, thai nhi tuần 28 đã tăng thêm 100 gram và có kích thước tương đương một trái cà tím

Thai nhi 32 tuần tuổi phát triển thế nào?

32 tuần tuổi, thai nhi nặng gần 2 kg và thường xuyên di chuyển xung quanh. Da của em bé ít có nếp nhăn hơn do có một lớp chất béo bắt đầu hình thành dưới da. Từ thời điểm này cho đến khi sinh, thai nhi sẽ đạt thêm nửa trọng lượng tương tự lúc chào đời. Đây là lúc bạn nên hỏi bác sĩ cách làm biểu đồ chuyển động của bào thai. Hầu hết các mẹ bầu đều đi khám bác sĩ mỗi hai tuần ở giai đoạn này của thai kỳ.

Thêm một lưu ý về cơ thể mẹ bầu ở tuần thai thứ 32: Bạn có thể nhận thấy chất lỏng màu vàng rỉ ra từ vú. Đó chính là sữa non, và đó là dấu hiệu cho thấy ngực của bạn đã sẵn sàng cho “công tác” sản xuất sữa nuôi bé. Đừng quên tham khảo thêm thông tin về những bí kíp tăng sữa mẹ.

32 tuần, thai nhi có kích thước tương đương một quả bí đỏ nhỏ

Sự phát triển của thai nhi ở 36 tuần tuổi

Trung bình, một em bé ở giai đoạn này “cao” khoảng 47 cm và nặng gần 2,7 ký. Não phát triển rất nhanh. Phổi phát triển gần như đầy đủ. Lúc này đầu của thai nhi thường nằm ở vị trí xương chậu. Khi đã qua 37 tuần, việc mang thai và các giai đoạn phát triển của thai nhi có thể được xem là “đến hạn”. Khoảnh khắc mẹ và bé gặp nhau sẽ nhanh đến thôi.

To bằng một trái dưa gang, khuỷu tay, chân và đầu của thai nhi có thể nổi trên bụng mẹ khi bé con vươn tay, chân

Ngày dự sinh của mẹ được ghi dấu vào ngày kết thúc tuần thứ 40. Ngày sinh được tính bằng cách sử dụng ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của người mẹ. Dựa vào cách này này, thai kỳ có thể kéo dài giữa 38 và 42 tuần với ngày sinh “đáo hạn” khoảng 40 tuần.

Một số trường hợp có tình trạng thai phụ mang thai hơn 42 tuần nhưng không phải sinh trễ mà thật ra là do tính ngày dự sinh không chính xác. Vì lý do an toàn, hầu hết các bé được sinh khi đủ 42 tuần. Đôi khi cần thiết, bác sĩ có thể phải kích sinh cho bạn.

Mới ngày nào còn là hạt mầm bé xíu, giờ bé cưng to lớn và khỏe mạnh hơn, sẵn sàng để “diện kiến” bố mẹ

Để biết được sự phát triển chi tiết của con yêu qua từng tuần và chuẩn bị cho những thay đổi trong cuộc sống, mẹ nhất định đừng quên theo dõi thêm chuỗi bài viết về 40 tuần thai nhé.

Tham khảo thêm nhiêu kiến thức bổ ích khi mang thai tại website : https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Top 7 loại thực phẩm nhiều Protein nhẹ bụng cho bà bầu

Trong thời gian bầu bí, mẹ cần dùng các thực phẩm giàu protein để dung nạp gấp đôi chất dinh dưỡng này hỗ trợ cho sự phát triển bào thai. Tuy nhiên, nếu ăn thịt cá mãi chắc chắn các mẹ sẽ rất ngán. Gentis bật mí với các mẹ bầu những loại thực phẩm giàu Protein đổi món.

7 Loại thực phẩm giàu Protein nhẹ bụng cho bà bầu

Trong khi đó, protein lại tồn tại ở nhiều loại thực phẩm khác mà nhiều mẹ chưa biết đến như các loại rau, củ, ngũ cốc, trứng, sữa. Chúng có hàm lượng dinh dưỡng phong phú và chế biến rất đa dạng nên các mẹ bầu cần tìm hiểu để có cách sử dụng hợp lý và khoa học nhất.

Tầm quan trọng của protein với thai phụ

Protein tên thường gọi là chất đạm, loại dưỡng chất quan trọng, không thể thiếu trong quá trình mang thai. Để thai nhi phát triển toàn diện, một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất trong đó phải có protein.

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein để bồi dưỡng cho thai nhi

Lý do, không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cho mẹ bầu luôn khỏe mạnh, mà dưỡng chất này còn giúp hình thành, cấu tạo nên các tế bào, cơ bắp cho thai nhi.

Protein còn là thành phần quan trọng trong việc xây dựng tòa tháp dinh dưỡng trong cơ thể mẹ bầu. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 là thời điểm vàng mẹ nên bổ sung protein cho cơ thể.

Tùy từng thể trạng, trọng lượng cơ thể của mỗi mẹ bầu cũng như mức năng lượng mỗi ngày mà nhu cầu về lượng protein cần bổ sung là khác nhau.

Cách tính lượng protein cần cung cấp cho mẹ bầu

1gr protein/1kg trọng lượng là con số được các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra. Các mẹ bầu có thể dựa vào đó để tính toán chính xác liều lượng protein cần nạp vào cơ thể trong suốt hành trình 40 tuần thai.

Ngoài việc dựa vào yếu tố cân nặng, để xác định lượng protein, mẹ mang thai còn có thể căn cứ vào mức năng lượng mỗi ngày để tính toán. Nếu mức năng lượng mỗi ngày của thai phụ là 2.200 calo thì nhu cầu protein sẽ tương ứng là khoảng 55-192gr.

Bất kỳ dưỡng chất nào với cơ thể mẹ mang thai cũng nên được bổ sung vừa phải, hợp lý để không dẫn đến tình trạng thừa hay thiếu chất, dễ gây ra các hệ quả không mong muốn.

Những thực phẩm giàu protein có thể mẹ chưa biết

Khi nhắc đến protein, hẳn tất cả các mẹ đều ngán ngẩm khi nghĩ tới những miếng thịt bò đỏ tươi, những chiếc đùi gà với lớp da vàng hay những miếng cá hồi khó nuốt, đặc biệt lúc ốm nghén khi mang thai. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn chưa đủ.

Rất nhiều chị em vẫn nghĩ chỉ có thịt cá trứng sữa mới chứa protein

Nếu đã quá ngán với những thực phẩm trên, các mẹ nên chuyển sang những loại rau củ và hoa quả. Tất cả đều chứa một lượng protein thực vật tuyệt vời cho trẻ. Nếu bạn đang có nhu cầu làm xét nghiệm trước sinh hãy tham khảo tại link sau: https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Mẹ nên tìm hiểu và dùng ngay để con có thể hấp thụ được protein, giúp tăng cân và thu được lượng chất xơ dồi dào. Mẹ cũng không lo táo bón, và rất “nhẹ bụng” nữa.

Đậu nành và sữa đậu nành

Đậu nành là loại hạt có chứa protein hàng đầu mẹ không thể bỏ qua. Protein thực vật trong đậu nành là loại protein hoàn chỉnh, hàm chứa đầy đủ các a-xít amin thiết yếu cho cơ thể. Mẹ có thể cho bé uống bổ sung sữa đậu nành hàng ngày, một ly đậu nành nấu chín có chứa khoảng 29gr protein.

Một cách khác để thưởng thức đậu nành, đó là mẹ có thể tự tay làm đậu phụ tươi cho mình. Cháo đậu phụ, đậu phụ rán, canh đậu phụ rong biển hoặc một bát tào phớ nước đường là những gợi ý tuyệt vời.

Các món trứng

Trong danh sách này không thể không nhắc đến trứng – thực phẩm giàu protein – mẹ bầu cần có cho một thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài protein, trứng còn giàu amino a-xít hỗ trợ việc tạo dựng hormone, các tế bào, da…

Một ưu điểm khác là trứng khá dễ ăn và phù hợp khẩu vị của nhiều mẹ bầu hơn hẳn thịt cá, hải sản. Mẹ có thể chế biến nhiều cách khác nhau như chiên, chưng, kho… nhưng có lẽ tốt nhất là luộc hoặc hấp.

Măng tây

Là loại thực phẩm vừa giàu protein vừa dồi dào a-xít folic, mẹ bầu không nên bỏ qua măng tây trong thc đơn dinh dưỡng của mình. Mỗi 100gr măng tây có chứa đên 3gr protein.

Loại rau này rất linh hoạt trong cách nấu nướng. Mẹ có thể luộc, hấp, xào tỏi hay nướng cho bé đều ngon tuyệt vời. Măng tây có thể được tìm mua tại các siêu thị hoặc chợ ở các thành phố lớn.

Quả bơ

Xét về trái cây, bơ là loại quả giàu protein đầu tiên mà mẹ nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình. Bơ giàu protein và vitamin B6 – hai dưỡng chất thiết yếu nhất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và giúp giảm triệu chứng ốm nghén của mẹ bầu.

Rất bất ngờ, lượng protein tìm thấy trong quả bơ cao hơn cả trong sữa bò, thậm chí còn tốt hơn protein của thịt bò nấu chín.

Quả bơ là một trong nhiều loại rau quả có hàm lượng protein cao

Bơ mềm, thơm và ngọt tự nhiên rất hợp để mẹ dùng trong tháng thứ 6. Vụ mùa của bơ là từ tháng 7-10 hàng năm mẹ nên chọn mua bơ giai đoạn này để chọn được quả ngon lại ít hóa chất bảo quản.

Chuối chín

Chuối chín chứ không phải chuối xanh là thực phẩm chứa nhiều protein tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Cùng với chất xơ có trong chuối chín sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ.

Mỗi 100gr chuối chứa 3.89gr protein. Ăn một quả chuối vào bữa sáng sẽ giúp mẹ no lâu và bớt ốm nghén. Đây là loại trái cây lý tưởng bới vị ngọt tự nhiên và độ mềm phù hợp với mọi mẹ bầu.

Cải bó xôi

Nếu mẹ mang thai muốn vừa được bổ sung protein cần thiết vừa ngăn chặn tình trạng táo bón thai kỳ thì cải bó xôi là thực phẩm lý tưởng. Được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, cải bó xôi cũng là một nguồn cung cấp protein.

Cải bó xôi nấu chín có chứa 5,3gr protein cho mỗi 180gr rau. Sau khi sinh mẹ có thể nấu cho bé những món cháo ngon từ cải bó xôi như cháo tôm cải bó xôi hay cháo thịt bò cải bó xôi.

Súp lơ xanh

Mẹ nên dùng súp lơ xanh được chế biến bằng phương pháp luộc hay nấu canh để hấp thụ được tốt nhất thành phần protein có trong loại thực phẩm này. Hàm lượng protein trong bông cải xanh có thể chiếm đến 34%.

Trong 150gr bông cải xanh nấu chín có chứa 4,6gr protein. Súp lơ trắng – người “anh em” của bông cải xanh cũng chứa đến 3gr protein trong 150gr súp lơ nấu chín, tương đương với lượng protein chiếm 27%.

Bên cạnh 7 món ăn trên, mẹ bầu có thể chọn thêm măng cụt, atiso, hạt ngô, quả táo… để thay đổi khẩu vị. Đây cũng là những thực phẩm giàu protein lại dễ chế biến và vừa miệng rất nhiều mẹ bầu khi ốm nghén. Hi vọng bài viết trên xét nghiệm quốc tế gentis đã giúp bạn có được thêm 1 vài gợi ý cho thực đơn mỗi ngày.

Khi bị dư nước ối bà bầu có nên sử dụng nhiều nước

Dư nước ối có nên uống nhiều nước? Nếu suy luận thuận tự nhiên từ dư nước ối và uống nhiều nước sẽ cho kết quả là quá nhiều nước. Vậy là không nên uống nhiều rồi! Khoa học nói sao? 

Khi bị dư nước ối bà bầu có nên uống nhiều nước

Dư ối có thể gây biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nhiều phụ nữ mang thai khi được chẩn đoán dư ối thường tỏ ra lo lắng và tìm mọi cách để chữa trị. Mẹ không ngại áp dụng những cách truyền miệng dân gian như không uống nước, uống ít nước… Sự thật thì dư ối có nên uống nhiều nước? Mẹ hãy tìm câu trả lời trong bài viết sau đây cùng gentis nhé!

Dư nước ối là gì?

Trong những tuần đầu của thai kỳ, nước ối được sản sinh để di chuyển chất lỏng từ máu vào trong túi ối. Khi bào thai được 3 tháng tuổi, bé bắt đầu uống chất lỏng và bài tiết nước tiểu. Bé nuốt nước ối và đào thải nó trở lại vào nước ối. Nước ối gần như chính xác là nước tiểu của bé.

Bác sĩ sản khoa xác định số lượng nước ối thông qua hình ảnh siêu âm thai. Phần lớn, cơ thể của mẹ và thai nhi sẽ tự điều chỉnh lượng nước ối. Thỉnh thoảng, mẹ gặp phải trường hợp quá ít (thiểu ối) hoặc quá nhiều nước ối (đa ối).

Uống nhiều nước càng khiến tình trạng dư ối thêm trầm trọng hơn

Nước ối nhiều có nguy hiểm không?

Nếu mẹ dư ối quá nhiều, bác sĩ sẽ phải theo dõi cẩn thận. Quá nhiều nước ối có thể là nguyên nhân khiến vỡ màng ối sớm, dẫn đến việc sinh non, ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và gây dị tật xương ở bé.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến thai chết lưu và xuất huyết sau sinh.

Dư ối có nên uống nhiều nước hay không?

Nước ối là chất lỏng được chuyển từ hệ tuần hoàn của cơ thể mẹ vào trong túi ối. Việc ăn uống quá nhiều chất lỏng có thể khiến tình trạng dư nước ối trở nên nghiêm trọng.

Thực tế, mẹ không nên uống quá nhiều nước trong thai kỳ. Đặc biệt khi được chẩn đoán dư ối, mẹ càng không nên uống nhiều. Mẹ cũng nên hạn chế ăn các món chế biến dạng súp, trái cây nhiều nước như cam, bưởi…

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên kiêng khem quá nhiều vì thiếu nước ối sẽ nghiêm trọng hơn dư ối. Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho môi trường sống của thai nhi. Điều này có nghĩa rằng, dư ối không nên uống nhiều nước nhưng vẫn phải duy trì một lượng nhất định nhằm đảm bảo lượng nước ối cần thiết cho bé và đảm bảo sức khỏe cho mẹ.

Nếu mẹ dư nước ối, mẹ hãy lưu ý những điều sau:

Đảm bảo uống 1,5 lít nước hằng ngày và không nhiều hơn 2 lít

Ưu tiên hoa quả giàu chất xơ, hạn chế hoa quả mọng nước. Mẹ hãy ưu tiên táo, đu đủ, chuối…

Muối có khả năng giữ nước trong cơ thể nên tuyệt đối không ăn mặn

Bà bầu dư ối nên ăn gì?

Hầu hết các vấn đề về nước ối không xuất phát từ chế độ dinh dưỡng nhưng chế độ ăn uống hợp lý có thể cải thiện tình hình dư ối.

Đầu tiên bác sĩ sẽ siêu âm và chẩn đoán nguyên nhân gây dư ối. Khi phát hiện các vấn đề sức khỏe, bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị bệnh.

Nếu bà bầu bị dư ối, ngoài việc hạn chế uống nhiều nước mẹ còn nên lưu ý khi chọn thực phẩm để ăn. Nước trong đồ ăn cũng ảnh hưởng đến tình trạng dư nước ối. Mẹ cần biết nên, không nên hay hạn chế ăn những gì. Những gợi ý sau có thể giúp mẹ:

Đảm bảo số lượng protein và chất đạm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Chúng cực kỳ cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ hãy chọn thủy hải sản và các loại thịt động vật.

Ăn nhiều rau xanh nhưng hạn chế các loại rau nhiều nước. Đặc biệt, không nên chế biến chúng dưới dạng canh/soup.

Hạn chế ăn trái cây mọng nước như cam, bưởi, dưa hấu… Thay thế bằng những hoa quả khác nhiều chất xơ và vitamin như táo, lê, chuối, đu đủ,…

Điều quan trọng mẹ cần nhớ rằng thực phẩm là nguồn dinh dưỡng chính và nó không là nguyên nhân gây dư ối. Mẹ không nên bắt mình kiêng khem, dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng cho hai mẹ con.

Kết luận cuối cùng về vấn đề dư ối có nên uống nhiều nước không là không! Đặc biệt, mẹ nên đi khám bác sĩ ngay nếu phát hiện dịch xanh hoặc vàng chảy ra ở âm đạo. Đây có thể là những biến chứng nghiêm trọng liên quan đến nước ối. Tham khảo ngay địa chỉ làm xét nghiệm trước sinh uy tín chất lượng tại Việt Nam.

Chia sẻ bài tập yoga tốt nhất dành cho bà bầu

Yoga là bộ môn khoa học rèn luyện lý tưởng được các mẹ bầu lựa chọn. Bao gồm đa dạng các động tác phù hợp cho từng giai đoạn của thai kỳ, yoga giúp cho các mẹ bầu trở nên dẻo dai và thư thái hơn. Sau đây, chúng ta cùng gentis đi tìm hiểu về bài tập yoga cho bà bầu.

Bài tập yoga dành cho bà bầu tốt nhất

1. Lợi ích của việc tập bài tập yoga cho bà bầu

1.1. Đối với mẹ bầu

Yoga giúp tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai. Các dây chằng và cơ bắp sẽ trở nên đàn hồi hơn giúp giảm nguy cơ bị chuột rút và đau nhức vào giai đoạn cuối thai kỳ.

Giúp giảm stress và hạn chế lo lắng. Nhờ vậy sẽ khiến cho mẹ bầu ổn định tâm lý, đối phó được những cơn đau khi chuyển dạ.

Giúp giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.

Tạo sự cân bằng về nội tiết cho mẹ bầu, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu các vấn đề về giữ nước và phù.

Tăng cường thể chất.

Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn.

Tập yoga giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng, không tăng cân quá nhiều. Đồng thời cũng giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh.

Giúp giảm nguy cơ sinh non, dễ dàng lấy hơi khi rặn đẻ huyết áp cao và duy trì lượng nước ối vừa đủ.

1.2. Đối với thai nhi

Em bé sinh ra có cân nặng chuẩn

Tập yoga giúp mẹ được thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.

Em bé sinh ra có cân nặng chuẩn, khỏe mạnh.

Cải thiện được lưu thông oxy qua nhau thai tới thai nhi qua việc mẹ bầu thường xuyên luyện tập hít thở sâu.

Kích thích chức năng não bộ của em bé ngay từ khi trong bụng thông qua các giác quan để trẻ nhanh hoàn thiện trí tuệ.

Ngoài ra, yoga giúp gắn kết tình cảm mẹ con cả khi em bé chưa chào đời.

2. Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu tập bài tập yoga cho bà bầu?

Thực tế cho thấy rằng, nếu mẹ bầu không có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe thì có thể tập yoga ngay khi phát hiện ra mình mang thai. Nhưng, để hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và con thì mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện.

Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên bắt đầu sau tuần thứ 12 của thai kỳ. Vì 3 tháng đầu là khoảng thời gian nhạy cảm, dễ ốm nghén và việc vận động thường bị hạn chế.

3. Tập yoga ở đâu thì tốt?

Mẹ bầu có thể tập yoga ở nhà hoặc phòng tập. Nếu được tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên nghiệp thì sẽ an toàn hơn nhiều. Bởi mỗi giai đoạn của thai kỳ sẽ có những bài tập riêng phù hợp cho mẹ bầu. Nếu tự tập mà chưa có kiến thức thì có thể sẽ tập những động tác không phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ và có thể dẫn đến sinh non,...Tham khảo gói xét nghiệm quốc tế nipt sàng lọc dị tật trước sinh

Do đó, tốt hơn hết mẹ nên tham gia một lớp học yoga chuyên nghiệp dành riêng cho các mẹ bầu

Mẹ bầu có thể tập yoga ở bất kỳ đâu mẹ cảm thấy thoải mái

Ngay cả khi trước đó mẹ đã luyện tập yoga thì vẫn có khả năng gặp khó khăn trong một vài tư thế dành riêng cho bà bầu. Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia, mẹ bầu sẽ cảm thấy yên tâm hơn em bé trong bụng.

Ngoài ra, tại phòng tập, mẹ bầu sẽ có cơ hội được gặp gỡ với nhiều mẹ bầu khác. Nhờ đó giúp dễ dàng chia sẻ được các kinh nghiệm thai kỳ. Khi đã tập luyện thuần thục mà không cần đến sự trợ giúp của các huấn luyện viên thì mẹ bầu có thể tự tập luyện ở nhà.

4. Nên tập bài tập yoga cho bà bầu với cường độ như thế nào?

Mẹ bầu nên tập hằng ngày, mỗi buổi tập kéo dài khoảng 30 phút. Nếu không có thời gian tập hằng ngày, thì tối thiểu cũng 3 lần/1 tuần.

Nếu tập ở nhà, mẹ bầu có thể tập khoảng 30 phút mỗi ngày. Bắt đầu từ những kỹ thuật tập thở trong khoảng 5 phút sau đó khởi động 5 phút, tập các tư thế yoga trong khoảng 20 phút, massage khoảng 10 phút đồng thời trò chuyện cùng thai nhi giúp kết nối mẹ con thêm sâu sắc, và cuối cùng là thư giãn 5 phút.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể kết hợp tập yoga cùng với thiền, đi bộ, bơi lội nhưng cần phù hợp với tình trạng sức khỏe.

5. Nên tránh những động tác như nào?

Những động tác mà mẹ cảm thấy là khó và không đủ khả năng để tập. Những động tác phải vặn mình quá nhiều vì sẽ gây tách nhau thai ra khỏi tử cung.

Tránh các bài tập có các động tác lăn, đứng lên ngồi xuống liên tục và nhanh nói không đối với các động tác trồng cây chuối, gót chân chạm bụng tư thế đứng.

Không tập các kỹ thuật nín thở, thở nhanh, mạnh.

Tránh các động tác gập bụng phía trước, tránh chèn ép bụng,gây áp lực lên bụng.

6. Những lưu ý khi tập bài tập yoga cho bà bầu

6.1. Lưu ý chung trong quá trình mang thai

Mẹ bầu không nên tập yoga khi phát hiện cơ thể có những triệu chứng sau:

Tăng huyết áp hoặc đã được chẩn đoán là tiền sản giật.

Đã từng sảy thai hoặc có nguy cơ sảy thai.

Màng ối bị vỡ hoặc bắt đầu quá trình chuyển dạ.

Chảy máu âm đạo bất thường hoặc cảm thấy khó chịu.

Buồn nôn, chóng mặt, đau đầu.

6.2. Những lưu ý trong từng giai đoạn của thai kỳ

3 tháng đầu: Tập hít thở và khởi động nhẹ là chính để cung cấp oxy nuôi dưỡng thai nhi, tránh sảy thai.

Giai đoạn này, mẹ bầu không bị hạn chế quá nhiều về vòng bụng. Tuy nhiên, giai đoạn này khá nhạy cảm, mẹ bầu vẫn nên tuân thủ những quy tắc an toàn

Uống đủ nước trướng, trong và sau tập để tránh việc cơ thể bị thiếu nước.

Luôn bắt đầu với những động tác khởi động nhẹ nhàng trước khi tập những động tác khó hơn.

Đảm bảo các động tác phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Chọn trang phục tập thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi.

Nên ăn nhẹ trước khi tập tập 30 phút để duy trì năng lượng cho cơ thể trong suốt buổi tập.

Uống đủ nước trong 3 tháng đầu

3 tháng giữa: Tập các động tác chủ yếu dành cho lưng, chân để không bị chuột rút, không đau lưng.

Không được căng cơ bụng trong 3 tháng giữa

Giai đoạn này, bụng của mẹ bầu đã to lên rất nhiều, các khớp xương cũng bắt đầu nới lỏng làm ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của mẹ bầu. Vì vậy, mẹ cần tránh các động tác đòi hỏi khả năng thăng bằng hay phải đứng bằng một chân để giảm khả năng bị ngã.

Nhẹ nhàng và tôn trọng giới hạn của cơ thể, lắng nghe những gì cơ thể cần.

Không được căng cơ bụng.

Tập trung vào tâm trí nhiều hơn cơ thể.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế các động tác nằm ngửa. Vì gây áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới làm mẹ bầu dễ bị chóng mặt, khó thở và buồn nôn đồng thời cũng hạn chế máu lưu thông đến thai nhi.

3 tháng cuối: Tập khớp hông, khớp háng nhiều để mở khớp hang, giúp dễ sinh, tập rặn

Giai đoạn này, rất khó để mẹ bầu tập được các động tác đòi hỏi sự kết hợp phức tạp. Mẹ bầu nên tránh các động tác ngồi lâu hoặc đứng lâu một chỗ. Những động tác kéo giãn căng người cũng không còn phù hợp trong giai đoạn này nữa.

Mẹ nên tránh những động tác đứng lâu 1 chỗ 3 tháng cuối

7. Một số bài tập yoga cho bà bầu

Bài tập 1

Mẹ bầu ở tư thế ngồi, 2 tay chống sau lưng.

Chân duỗi thẳng, mở rộng ngang vai, lòng bàn chân hướng về phía trước.

Di chuyển sao cho hai bàn chân úp vào trong. Lặp lại động tác này khoảng 20 lần.

Bài tập 2

Mẹ bầu ở tư thế đứng thẳng lưng, chân mở rộng ngang vai, đầu gối cong nhẹ, 2 tay chống lên đùi.

Giữ nguyên tư thế đồng thời hít sâu.

Lặp lại động tác 4 lần.

Bài tập 3

Mẹ bầu trong tư thế đứng, 1 chân bước lên phía trước, tay đỡ sau lưng.

Hít vào thở ra đều đặn.

Đổi chân. Lặp lại động tác mỗi chân 4 lần.

Bài tập 4

Mẹ bầu nằm nghiêng 1 bên, tay dưới hướng lên phía trên, lòng bàn tay mở ra.

Hít sâu, đồng thời đưa chân phía trên và tay dưới lên cao.

Thở ra, hạ tay và chân xuống.

Lặp lại động tác tương tự với bên còn lại. Mỗi bên khoảng 4-6 lần.

Bài tập 5

Mẹ bầu ngồi thẳng lưng, khoanh 2 chân sao cho 2 lòng bàn chân chạm vào nhau.

Đặt 2 bàn tay nhẹ nhàng lên 2 đầu gối

Nâng 2 đầu gối lên rồi đặt 2 đầu gối xuống sàn sao cho lưng thẳng.

Giữ từng tư thế khoảng 30 giây.

Những bài tập yoga bầu giúp mẹ bầu có được được dẻo dai, khỏe mạnh trong suốt thai kỳ và sẵn sàng cho hành trình vượt cạn sắp tới. Tuy nhiên, các mẹ nên luyện tập vừa sức và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được những động tác phù hợp với thể trạng của mình nhé.

• Tham khảo thêm các Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Vì sao phải tiêm phòng sởi quai bị trước khi mang thai

‘’Phụ nữ khi mang thai, hệ thống miễn dịch cơ thể hoạt động kém hơn so với bình thường. Do đó, nguy cơ nhiễm bệnh tăng lên, hơn nữa nhiều bệnh thông thường cũng có thể tiến triển nặng, gây hại tới sức khỏe của mẹ và bé. Tiêm phòng trước khi mang thai là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của mẹ, là sự chuẩn bị tốt nhất để chào đón thai nhi’’, Hãy cùng gentis tìm hiểu rõ hơn những lí do cần phải tiêm phòng sởi, quai bị, rubella trước khi mang thai.

Vì sao cần tiêm phòng sởi quai bị trước khi mang thai

Như vậy, khi có kế hoạch sinh con, bên cạnh việc chuẩn bị tâm lý, tài chính, công việc thì phụ nữ cũng cần chuẩn bị sức khỏe tốt nhất, tạo tiền đề cho 9 tháng thai kỳ vất vả. Cùng với tiêm phòng vacxin trước mang thai, trong thời kỳ mang thai, chị em cũng cần có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Vì mẹ là lá chắn bảo vệ sức khỏe lớn nhất cho bé nên đừng chủ quan mẹ nhé.

1. Trước khi mang thai cần tiêm phòng vacxin gì?

1.1 Những vacxin phụ nữ cần tiêm trước mang thai

Tiêm phòng trước mang thai là cách tốt nhất giúp phòng tránh các bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian thai kỳ. Theo đó, Phụ nữ chuẩn bị mang thai cần tiêm các vacxin sau: Quai bị, sởi, rubella, Viêm gan A, B, Cúm, Thủy đậu, viêm màng não, uốn ván, viêm phổi do phế cầu... để tránh rủi ro cho thai kỳ.

Vacxin tiêm phòng giúp phụ nữ không mắc bệnh nguy hiểm trong thai kỳ

Nếu mẹ bị sởi trong thời gian thai kỳ thì nguy cơ cao thai nhi kém phát triển, thai lưu, dị dạng, sảy thai, sinh non.

Còn khi mắc bệnh quai bị, virus có thể tác động xấu tới buồng trứng, khiến khả năng sinh sản của người phụ nữ bị ảnh hưởng. Nếu mắc bệnh quai bị trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi dễ có nguy cơ cao dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng bào thai, sinh non, thai lưu.

Các bệnh lý khác đều ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường, khỏe mạnh của trẻ. Do đó, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần có kế hoạch mang thai và chủ động đi tiêm phòng để tránh rủi ro đáng tiếc có thể xảy ra.

Trước khi tiêm phòng, chị em cần được xét nghiệm máu để đánh giá chính xác khả năng miễn dịch và lượng kháng thể với mỗi loại bệnh. Từ đó, bác sĩ sẽ tư vấn đến bạn nên tiêm phòng vacxin và thời gin tiêm phòng trước mang thai phù hợp.

Một số loại vacxin cần được tiêm phòng trước mang thai ít nhất 1 tháng, trước 3 tháng và cũng có loại tiêm trong thời kỳ mang thai.

1.2 Vacxin và thời điểm tiêm phòng hợp lý

Dưới đây là những vacxin cần tiêm phòng trước khi mang thai:

Vacxin ngừa ung thư cổ tử cung HPV

Vacxin cần được tiêm khi bạn dưới 26 tuổi và có chỉ định bác sĩ. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần tiêm đủ 3 liều vacxin, trong đó liều thứ 2 cách liều 1 từ 1-2 tháng, liều 3 sau liều 1 khoảng 6 tháng. Do đó, nếu chuẩn bị mang thai thì bạn cần chủ động tiêm vacxin trước khi mang thai ít nhất 6 tháng.

Vacxin chủng ngừa Sởi – Quai Bị - Rubella

Bạn có thể chủ động phòng ngừa 3 bệnh là Sởi, quai bị, Rubella chỉ với 1 mũi vacxin 3 trong 1 MMR vô cùng hiệu quả. vacxin có thể được tiêm phòng từ khi bạn còn nhỏ hoặc từng bị bệnh hồi còn nhỏ và có khả năng miễn dịch. Tuy vậy, vẫn cần xét nghiệm lại để xác định có cần thiết phải tiêm không.

Rubella là căn bệnh nguy hiểm, khiến 90% trường hợp mẹ mang thai nhiễm trong 3 tháng đầu gây dị tật bào thai, sảy thai, có thể ảnh hưởng và để lại di chứng cho trẻ khi chào đời với các dị tật bộ phận não, tim, mắt, tai... Mắc bệnh Rubella khi mang thai, cần được thăm khám và tư vấn của BS vì khả năng chấm dứt thai kỳ rất cao. Tham khảo các gói làm xét nghiệm trước sinh uy tín

Sởi cũng tương tự, nếu mẹ mắc trong thời kỳ mang thai thì khả năng cao trẻ bị dị dạng, có thể sinh non, thai chết lưu, sảy thai. virus quai bị cũng gây viêm nhiễm buồng trứng, phá hủy tế nào trứng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản của chị em, cũng gây sinh non, thai chết lưu hay dị tật bẩm sinh.

Vacxin viêm màng não

Vacxin nên tiêm nếu có chỉ định bác sĩ.

Vacxin ngừa Phế cầu khuẩn

Vacxin nên tiêm nếu có chỉ định bác sĩ

Vacxin Uốn ván – Bạch cầu – ho gà TdaP

Vacxin lý tưởng khi tiêm từ khoảng tuần 27 đến tuần 36 của thai kỳ.

Vacxin Thủy đậu (trái rạ)

Nên tiêm vacxin trước mang thai ít nhất 1 tháng.

Vacxin ngừa cúm

Vacxin bất hoạt IIV đã khử hoạt tính của virus được tiêm vào bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Còn vacxin ngừa cúm với virus còn sống, đã làm cho yếu đi thì cần tiêm trước thụ thai 1 tháng.

Vacxin thủy đậu

Nếu bạn đã được tiêm phòng vacxin thủy đậu từ khi còn nhỏ thì nên tiêm thêm mũi tăng cường, tiêm trước mang thai ít nhất 1 tháng.

Vacxin viêm gan siêu vi B

Virus này có thể lây truyền qua máu và dịch cơ thể nên chị em có thể dễ dàng mắc bệnh mà không hay biết, không chỉ phụ nữ chuẩn bị mang thai mà người chồng cũng cần tiêm phòng, gồm 3 mũi trong vòng 4 tháng tiêm. Nếu không hoàn thành 3 mũi trước mang thai thì có thể tiếp tục tiêm phòng khi mang thai.

Vacxin viêm gan siêu vi B

1.3. Nếu không kịp tiêm phòng trước mang thai thì có tiêm phòng trong thời kỳ mang thai được không?

Hầu hết các vacxin dạng virus còn sống, chỉ bị làm yếu đi thì bác sĩ đều khuyên nên tiêm trước khi mẹ mang thai ít nhất 1 tháng để tránh trường hợp xấu xảy ra là dù virus bị làm yếu đi vẫn gây bệnh cho mẹ. Bởi thế, những vacxin được khuyến cáo nên tiêm trước khi mang thai không nên tiêm trong thời kỳ mang thai.

Vacxin viêm gan A

Virus viêm gan A dù không gây viêm gan mạn tính nhưng giai đoạn cấp tính gây tử vong cao, gây nguy hiểm cho mẹ bầu nên cũng cần tiêm trước mang thai, theo chỉ định bác sĩ.

Vacxin uốn ván

Uốn ván có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh, do đó phụ nữ trong tuổi sinh sản cần được tiêm vacxin ngừa uốn ván trước khi mang thai hoặc tuần thai 27 – 36.

Vacxin tiêm phòng trong thời kỳ mang thai

Những với các vacxin phòng ngừa bệnh quan trọng, khi mẹ bầu không kịp tiêm trước mang thai thì có thể chủ động tiêm các loại vacxin khác cho phép, vacxin bất hoạt như vacxin cúm, viêm gan B... Ngoài ra, vacxin phòng uốn ván cho mẹ và trẻ sơ sinh nếu không tiêm có thể khiến trẻ tử vong với tỉ lệ 95% nhiễm bệnh. Do đó, bà mẹ mang thai lần đầu chưa được tiêm phòng vacxin trong 5 năm gần nhất thì cần tiêm 2 mũi phòng bệnh, 1 mũi trong 3 tháng giữa thai kỳ, 1 mũi sau đó tối thiểu 1 tháng, trước ngày sinh tối thiểu 1 tháng.

Việc đảm bảo tiêm phòng sởi, quai bị, Rubella trước khi mang thai là vô cùng quan trọng, chị em cần tìm đến trung tâm tiêm chủng, cơ sở y tế có nguồn vacxin ổn định, dồi dào, cho phép đặt giữ vacxin. Hiện nay, nhiều trung tâm tiêm chủng đã áp dụng gói vacxin cho bà bầu, nhắc lịch tiêm miễn phí tiện lợi để các mẹ tránh quên lịch tiêm cần thiết. Trên đây là một số kiến thức tiêm chủng cho mẹ bầu, mọi thắc mắc cần hỗ trợ về xét nghiệm trước sinh NIPT hãy liên hệ với đội ngũ y bác sĩ của GENTIS để được hỗ trợ bạn nhé.

Những ảnh hưởng của bia rượu tới quá trình mang thai

Phụ nữ mang thai luôn được khuyến cáo không nên sử dụng các loại chất kích thích, đặc biệt là rượu bia vì nó có những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai nhi. Vậy rượu bia có ảnh hưởng như thế nào tới quá trình mang thai. Hãy cùng phòng xét nghiệm gentis tham khảo những thông tin hữu ích dưới đây để bảo vệ thai nhi luôn được khỏe mạnh.

Những ảnh hưởng của bia rượu đến quá trình mang thai

1. Uống rượu, bia ở mức vừa phải liệu có gây ra rủi ro gì không?
Trong thời gian mang thai, không có bất kỳ số lượng sử dụng rượu hay bia nào được cho là an toàn thậm chí là uống vừa phải (một ly mỗi ngày) cũng có thể gây ra vấn đề về sức khỏe cho người mẹ và thai nhi. Mặc dù việc sử dụng lượng rượu bia vừa phải không gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng như việc sử dụng quá nhiều (nghiện rượu), nhưng một số ảnh hưởng đến thai nhi có thể thấy đó là những em bé có mẹ uống rượu khi mang thai có khả năng gặp vấn đề với việc học tập như chứng khó đọc, khó diễn đạt, gặp khó khăn trong giao tiếp, khả năng tập trung, giải quyết thông tin kém, hoặc khó khăn trong việc xác định hậu quả của các lựa chọn.
2. Uống nhiều rượu bia gây ra những rủi ro gì?
Uống nhiều rượu bia là tình trạng sử dụng nhiều hơn 3 ly mỗi lần uống hoặc uống thường xuyên từ 7 lần trở lên trên một tuần. Hậu quả nghiêm trọng nhất của việc uống nhiều rượu bia trong khi mang thai là gây ra nguy cơ mắc hội chứng suy thai do rượu ở thai nhi, hay còn gọi tắt là FAS. Nó có thể gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho em bé của bạn, bao gồm:
Các vấn đề về phát triển trí não
Chiều cao và cân nặng thấp hơn trung bình
Kích thước đầu nhỏ hơn bình thường
Đặc điểm khuôn mặt bất thường
Một số lưu ý nếu đang sử dụng rượu bia khi mang thai
Nói chung, các loại đồ uống có cồn hay chất kích thích như rượu bia đều không an toàn cho người đang mang thai. Cho dù là một cốc bia, một ly rượu, đồ uống pha chế hay kể cả là một ly rượu vang cũng đều chứa cồn, và nó có ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Nếu phụ nữ đang cố gắng mang thai thì không nên uống rượu bia hay bất kỳ loại đồ uống có cồn nào.
Trong trường hợp bạn không biết mình đã mang thai mà vẫn sử dụng rượu bia thì tốt nhất thai phụ nên ngừng uống rượu để tránh những tác hại nghiệm trọng đến thai nhi.
Bạn nên ngừng uống rượu để tránh những tác hại nghiệm trọng đến thai nhi
3. Cách phòng ngừa dị tật bẩm sinh liên quan đến rượu bia
Dị tật bẩm sinh liên quan đến rượu là hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Điều tiên quyết đó là mẹ bầu khi mang thai cần ngưng uống rượu bia. Dừng uống rượu càng sớm thì càng tốt cho thai nhi.
Nếu là người khó cai rượu bia, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc những chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để được tư vấn và giúp đỡ. Trong lần khám thai đầu tiên hoặc bất cứ lúc nào trong suốt thai kỳ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp có thể cung cấp lời khuyên về việc tránh rượu trong khi mang thai.
Tại gentis , cung cấp các gói xét nghiệm sàng lọc trước sinh phòng các dị tật thai nhi từ sớm. Các tác nhân gây hại cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi đặc biệt là từ bia rượu cũng sẽ được bác sĩ cảnh báo và đưa ra lời khuyên giúp thai phụ nhận ra nguy cơ ảnh hưởng và biết cách phòng tránh. Tham khảo các Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Phòng ngừa tiền sản giật đối với thai phụ

Tiền sản giật đã tước đi mạng sống của rất nhiều phụ nữ mang thai hoặc khiến cho họ phải chịu những hậu quả nặng nề. Vậy điều trị tiền sản giật được thực hiện ra sao và làm thế nào để phòng ngừa? Cùng NIPT - illumina gentis tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé !

Điều trị và phòng ngừa tiền sản giật cho thai phụ

1. Tiền sản giật là gì?

Tiền sản giật (hay nhiễm độc thai nghén) là tình trạng rối loạn nguy hiểm thường gặp đối với phụ nữ mang thai sau tuần thứ 20. Các biểu hiện của tiền sản giật có thể kể đến như: cao huyết áp, mức protein trong nước tiểu gia tăng,...

Đến thời điểm hiện tại, nguyên nhân gây ra tiền sản giật vẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, một vài giả thuyết cho rằng tình trạng tiền sản giật trong thai kỳ có thể là do sự mất cân bằng prostaglandin, một chất giúp thư giãn cơ thể và duy trì hoạt động co bóp của các cơ trơn, đóng vai trò quan trọng trong sự vận động co lại của mạch máu trong quá trình mang thai của mẹ bầu.

Tiền sản giật gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé trong khi sinh nở, như làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con thiếu cân. Đặc biệt, tiền sản giật có thể dẫn đến tình trạng SẢN GIẬT, trong đó mẹ bầu bị co giật, mất ý thức, có thể hôn mê nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời. Ngoài ra, tiền sản giật còn là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm sau sinh, bao gồm tai biến mạch máu não, tổn thương thận nghiêm trọng, bệnh thận mạn tính,...

Phụ nữ mang thai, nhất là vào giai đoạn sau của thai kỳ, càng gần lúc lâm bồn thì cần phải đặc biệt chú ý các dấu hiệu bất thường và có chế độ thăm khám thai hợp lý tại bệnh viện. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên thường xuyên kiểm tra huyết áp ngay tại nhà để sớm phát hiện các triệu chứng, từ đó cấp cứu và chữa trị tiền sản giật kịp thời, giảm thiểu những rủi ro đáng tiếc.

Tiền sản giật là bệnh lý nguy hiểm, dọa sinh non và gây ra nhiều vấn đề khác

2. Điều trị tiền sản giật như thế nào?

Tiền sản giật là căn bệnh nguy hiểm do có thể diễn ra trong một khoảng thời gian rất ngắn và diễn biến đột ngột. Vì vậy, khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường như phù hai chân, nhức đầu, chóng mặt, nhìn mờ, hoa mắt, tăng cân nhanh, đau vùng thượng vị, tăng huyết áp, nước tiểu sậm màu, thì mẹ bầu cần đến ngay các trung tâm y tế để được thăm khám, xét nghiệm, phát hiện và điều trị tiền sản giật sớm.

Tại trung tâm xét nghiệm quốc tế gentis, thai phụ nghi ngờ tiền sản giật cần được làm các xét nghiệm cận lâm sàng như: công thức máu, đo chức năng thận, đo chức năng gan, xét nghiệm đông máu, nhóm máu, tổng phân tích nước tiểu. Và một số xét nghiệm thai kỳ như: Đo monitoring sản khoa, siêu âm thai Doppler và theo dõi cử động thai trên máy. Đặc biệt với các thai phụ có nguy cơ cao dễ bị tiền sản giật, có thể xét nghiệm yếu tố tân tạo mạch máu PLGF trong 3 tháng đầu thai kỳ để phát hiện sớm tiền sản giật.

Nếu là tiền sản giật nhẹ và thai phụ có đủ khả năng tự theo dõi tình trạng bệnh của bản thân, thì bác sĩ sẽ tư vấn kỹ càng và mẹ bầu có thể được về nhà nghỉ ngơi, tái khám mỗi tuần 1 lần. Mẹ bầu khi ở nhà cần theo dõi huyết áp 2 lần (sáng và chiều) mỗi ngày và ghi chú lại các thông số đo được ứng với các mốc thời gian.

Ngoài ra, mẹ bầu cần theo dõi cân nặng, tình trạng sức khỏe chung, dành thời gian nằm nghỉ ngơi, hạn chế làm việc và sẵn sàng thông báo cho bác sĩ về bất cứ diễn biến bất thường nào của bệnh. Trường hợp mẹ bầu bị tiền sản giật nhưng sức khỏe tốt, huyết áp vẫn ổn định, mẹ có thể vẫn được về nhà, chờ đến khi đủ tháng để chuyển dạ như bình thường. Còn nếu tình trạng nặng, có khả năng gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ bầu, các bác sĩ sẽ cân nhắc, nếu tiên lượng xấu thì cần phải kích thích chuyển dạ ngay trong vài ngày.

Thai phụ bị tiền sản giật thường được khuyến khích sinh mổ hơn là sinh thường vì có nguy cơ sinh non thiếu tháng và khó khăn trong quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, khi thai nhi đã phát triển tới tuần thứ 35 và 36, cổ tử cung người mẹ đã mềm thì vẫn có cơ hội sinh thường, bác sĩ sẽ trao đổi kỹ và theo dõi sát mẹ bầu trong suốt quá trình chuyển dạ.

Giữ tinh thần và tâm lý thoải mái để việc sinh nở diễn ra dễ dàng hơn

3. Cách phòng ngừa tiền sản giật hiệu quả

Mặc dù đến nay, các chuyên gia vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra tiền sản giật trong thai kỳ, nhưng một số nghiên cứu nhỏ cho rằng, việc sử dụng aspirin ở liều thấp và việc bổ sung đủ canxi trong quá trình mang thai có thể hạn chế được nguy cơ tiền sản giật.

Ngoài ra, có một số yếu tố nguy cơ cao có thể dẫn đến tiền sản giật như: mẹ béo phì, có bệnh tiểu đường, hút thuốc lá, mẹ lớn tuổi hoặc tăng nhiều ký trong thai kỳ ... Chính vì vậy để giảm nguy cơ tiền sản giật, mẹ bầu cần chú ý ăn uống dinh dưỡng vừa đủ các nhóm chất, không ăn quá nhiều các loại thức ăn nhiều tinh bột, nhiều đường, cai thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích. Đối với các bà mẹ có cân nặng lớn trước mang thai, nên dùng hạn chế lượng muối trong bữa ăn, ưu tiên ăn các món hấp luộc, hạn chế chiên xào, các loại mắm, ăn uống nhiều trái cây và rau củ. Tốt nhất, mẹ bầu nên sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, thực hiện chăm sóc tốt giai đoạn trước sinh cũng như khám thai định kỳ đúng hẹn để được bác sĩ thăm khám và tư vấn đầy đủ về thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu cần phải chú ý quan sát các biểu hiện bất thường của cơ thể, nhằm phát hiện sớm và giúp cho quá trình điều trị tiền sản giật hiệu quả.

Trên đây là cách phòng ngừa và điều trị tiền sản giật trong quá trình mang thai. Gentis hy vọng với những thông tin trên, mẹ bầu có thể chủ động hơn trong dự phòng và điều trị bệnh tiền sản giật khi mang thai.

Để giảm nghén trong khi đang mang thai cần làm gì

Buồn nôn và nôn (hay còn gọi là ốm nghén) là tình trạng phổ biến của thai kỳ. Phụ nữ phải trải qua tình trạng ốm nghén không chỉ chịu đựng về thể chất, mà còn về tâm lý dẫn đến sự mệt mỏi. Vậy làm thế nào để giảm nghén khi mang thai? Dưới đây trung tâm xét nghiệm NIPT sẽ đưa ra những giải pháp tốt cho những bà mẹ tương lai nhé!

Làm sao để giảm nghén khi đang mang thai

1. Nôn nghén ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

Buồn nôn khi mang thai thường là một trong những trải nghiệm gây phàn nàn nhiều nhất trong các tình trạng thai nghén của phụ nữ. Có tới 70% bà mẹ tương lai bị buồn nôn tại một số thời điểm trong thời kỳ đầu mang thai (thường bắt đầu vào tuần thứ 9 sau giao hợp). Nó không chỉ được biết đến là một trong những dấu hiệu mang thai sớm mà còn là triệu chứng phổ biến trong ba tháng đầu, và đôi khi còn lâu hơn.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng nôn nghén giảm xuống vào tuần thứ 16 của thai kỳ. Tuy vậy, có tới 20% phụ nữ tiếp tục có các triệu chứng này trong suốt thai kỳ. Nôn nghén nặng có thể gây suy nhược cho người phụ nữ, thậm chí phải nhập viện.

2. Cần làm gì để giảm nghén khi mang thai?

Với những giả thuyết về nguyên nhân nêu trên, nôn nghén dường như là điều tất yếu phải xuất hiện trong thai kỳ của bạn. Bởi vậy, nếu như buồn nôn và nôn là nhẹ, không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của bạn thì việc áp dụng các biện pháp làm giảm nghén khi mang thai là không cần thiết. Sau đây là những điều bạn nên làm nếu tình trạng nôn nghén ảnh hưởng nhiều đến thai kỳ của bạn:

2.1 Các biện pháp giảm nghén khi mang thai không dùng thuốc

Vitamin trước khi sinh

Vitamin có thể làm buồn nôn thêm, chủ yếu là do hàm lượng sắt và kích thước viên vitamin lớn. Các tác dụng phụ phổ biến nhất từ ​​việc sử dụng vitamin trước khi sinh là táo bón, buồn nôn và nôn. Trong ba tháng đầu, một người phụ nữ có thể dùng axit folic hoặc uống vitamin tổng hợp không chứa sắt, vì điều này có thể giúp giảm nghén khi mang thai hoặc có thể sung vitamin kèm với bánh quy hoặc uống trước khi đi ngủ. Sau này khi tình trạng nghén giảm, thai phụ có thể tiếp tục dùng vitamin tổng hợp thường xuyên.

Xúc miệng thường xuyên nếu nước bọt tiết quá nhiều

Phụ nữ nên được khuyên không nên nuốt quá nhiều nước bọt, vì điều này có thể làm tăng các triệu chứng của nôn nghén khi mang thai. Nhổ nước bọt và súc miệng thường xuyên có thể hữu ích trong việc giảm nghén khi mang thai. Bạn có thể pha nước cùng với 1 thìa cà phê soda, nó còn giúp cho việc bảo vệ răng bạn không bị bào mòn bởi acid dạ dày

Một số lời khuyên cụ thể khác giúp giảm nghén khi mang thai

Tránh thực phẩm và mùi gây buồn nôn cho bạn, nên tránh những đồ cay, nóng, nên chọn những thực phẩm có lượng protein cao

Giữ bánh quy trên giường và ăn một ít trước khi rời khỏi giường. Dành một chút thời gian cho tiêu hóa, và hoạt động từ từ khi bạn đã sẵn sàng.

Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn trong suốt cả ngày thay vì ba bữa ăn lớn.

Ăn nhiều thực phẩm khô, đơn giản như gạo trắng, bánh mì nướng khô hoặc khoai tây nướng...cũng giúp giảm nghén khi mang thai.

Mút kẹo cứng.

Cố gắng tiêu thụ ít nhất 2 lít chất lỏng hàng ngày ( bao gồm cả nước, đồ uống, canh, v.v...) với số lượng nhỏ uống thường xuyên

Uống đủ nước giúp giảm nghén khi mang thai.

Giữ phòng thông thoáng hoặc có quạt ở gần để thở dễ dàng hơn. Nếu cả hai điều này đều không thể, hãy dành thời gian ra ngoài để có được không khí trong lành.

Nghỉ ngơi nhiều hơn. Lắng nghe cơ thể của bạn khi bạn cảm thấy mệt mỏi, và thử nằm xuống thư giãn.

Ngửi gừng hoặc chanh, hoặc uống rượu gừng hoặc nước chanh, có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Gừng đã được báo cáo có tác dụng giảm nghén khi mang thai tương đương với vitamin B6 và an toàn cho suốt thai kỳ

Giữ một cuốn nhật ký khi bạn cảm thấy tồi tệ hơn và khi bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu có một mô hình hàng ngày, bạn có thể tìm thấy một thời gian cụ thể mỗi ngày khi bạn có thể ăn hoặc uống mà không cần thử lại.

Nói chuyện với ai đó hiểu và sẽ lắng nghe những gì bạn đang trải qua có thể thực sự có ích.

2.2 Các biện pháp giảm nghén khi mang thai có sử dụng thuốc

Lưu ý: Chỉ dùng các loại thuốc theo bác sĩ kê đơn.

3. Ốm nghén - Cần phải đến gặp bác sĩ khi bạn có các biểu hiện sau

Sút cân, suy kiệt nghiêm trọng trong thời gian ngắn.

Nôn nghén kéo dài sau thời kỳ 3 tháng đầu.

Nôn nghén quá mức, khiến bạn không thể sinh hoạt bình thường được.

Nôn nghén nặng kèm bụng lớn quá nhanh so với tuổi thai (gợi ý tình trạng chửa trứng).

Đi tiểu lượng rất ít hoặc nước tiểu có màu đỏ sẫm

Chóng mặt hoặc ngất xỉu khi đứng dậy

Như vậy, giảm nghén khi mang thai góp phần mang lại cho phụ nữ một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và thoải mái về tâm lý. Khi có bất kỳ lo lắng nào về việc nghén khi mang thai, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn về sức khỏe, tâm lý và chỉ định các biện pháp giúp giảm nghén khi mang thai.

Xét nghiệm quốc tế gentis với đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao cùng điều kiện kỹ thuật và cơ sở vật chất tuyệt vời sẽ cung cấp các dịch vụ xét nghiệm trước sinh cho thai kỳ toàn diện. Chúng tôi sẵn sàng cùng bạn và gia đình trải qua thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé!

Giảm cân vì nghén trong khi mang thai 3 tháng đầu tiên thai kì

Buồn nôn và nôn liên tục là vấn đề khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi nhất, dẫn đến ăn không ngon miệng, chán ăn và sụt cân nhanh chóng. Nếu tình trạng nghén nghiêm trọng gentis khuyên các bà bầu cần nằm viện để điều trị.

Giảm cân vì nghén khi mang thai 3 tháng đầu tiên

1. Nguyên nhân bà bầu sụt cân trong 3 tháng đầu thai kỳ

Bà bầu giảm cân khi mang thai 3 tháng đầu thường do nghén nặng thai kỳ. Đây là triệu chứng rất phổ biến của nhiều phụ nữ mang thai với các biểu hiện như:

Buồn nôn

Nôn mửa

Mất nước dẫn đến rối loạn điện giải

Người mệt mỏi

Tăng ketone trong máu

Sụt cân

Trong đó, buồn nôn và nôn liên tục là vấn đề khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi nhất, dẫn đến ăn không ngon miệng, chán ăn và sụt cân nhanh chóng. Triệu chứng nghén nặng thường xuất hiện trong khoảng từ tuần thứ 6 - 8 của thai kỳ và có xu hướng giảm dần từ tuần thứ 12 trở đi. Rất ít người bị nghén trong những tháng tiếp theo. Nếu tình trạng nghén nghiêm trọng bà bầu cần nằm viện để điều trị.

2. Làm gì để giảm nghén nặng trong thai kỳ

Điều trị triệu chứng nghén nôn và buồn nôn sẽ giúp thai phụ ăn ngon miệng, tăng cân trở lại. Có hai phương pháp để giảm nghén nặng trong thai kỳ là thay đổi lối sống, cách sinh hoạt, ăn uống và sử dụng thuốc điều trị

2.1. Thay đổi lối sống, sinh hoạt, ăn uống

Bà bầu nên ăn gì để tránh nghén

Ghi chú các loại thức ăn, mùi khiến bản thân cảm thấy khó chịu và tránh các loại thức ăn đó trong bữa ăn hàng ngày

Không nên ăn khi quá đói

Chia nhỏ bữa ăn

Uống nhiều nước

Hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn có nhiều chất béo...Nếu bạn có nhu cầu làm xét nghiệm sàng lọc trước sinh vui lòng tham khảo tại link sau: https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Không vận động mạnh, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, mệt mỏi

2.2. Điều trị nghén nặng thai kỳ bằng thuốc

Một số loại thuốc có thể điều trị buồn nôn hoặc nôn trong thai kỳ như:

Thuốc đối kháng thụ thể H1: cyclizine và promethazine.

Thuốc thuộc nhóm Phenothiazin: prochlorperazine và chlorpromazine.

Thuốc đối kháng Dopamine: metoclopramide và domperidone.

Thuốc đối kháng thụ thể 5-Ht3: ondansetron.

Ngoài ra, triệu chứng nôn và buồn nôn có thể điều trị bằng cách bổ sung thiamine (vitamin B1) hoặc bổ sung dịch truyền.

2.3. Một số biện pháp không sử dụng thuốc

Một số biện pháp không sử dụng thuốc đang được áp dụng phổ biến hiện nay như: massage thư giãn, bấm huyệt, châm cứu,...

3. Cách bổ sung dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Việc giảm cân vì nghén khi mang thai 3 tháng đầu là do thai phụ cảm thấy khó chịu, buồn nôn, nhất là khi ngửi thấy mùi thức ăn, dẫn đến chán ăn, ăn ít, ăn không đủ chất dinh dưỡng. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, phụ nữ có thai cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày và bổ sung các dưỡng chất cần thiết.

3.1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu nghén khi mang thai 3 tháng đầu

Ba tháng đầu là giai đoạn thai nhi hình thành các cơ quan, tổ chức quan trọng như: não, tim, tủy sống, gan, phổi... vì thế thai phụ cần ăn nhiều các thực phẩm giàu đạm như: thịt, trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại đậu...

Ăn nhiều các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh lá.

Ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin

Nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm cảm giác buồn nôn

Ăn thêm các loại ngũ cốc, bánh, sữa... để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Không hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, hạn chế cà phê

Không ăn nhiều thực phẩm cay nóng, các gia vị như tỏi, ớt, hạt tiêu

Hạn chế muối trong bữa ăn hàng ngày

3.2. Bổ sung sắt và axit folic

Sắt và axit folic là hai yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển thai nhi ở giai đoạn này. Sắt giúp phòng tránh nguy cơ thiếu máu ở mẹ và con, axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi.

Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và axit folic, thai phụ nên uống thêm sắt và axit folic với liều lượng như sau:

400mcg axit folic/ngày

600mg sắt/ngày

Trường hợp thai phụ thiếu máu cần uống sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý: uống viên sắt có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón. Vì thế, thai phụ nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để cơ thể cảm thấy dễ chịu. Nên uống sắt cùng với nước cam hoặc các loại vitamin C khác để tăng khả năng hấp thụ.

• Giới thiệu về trung tâm xét nghiệm quốc tế gentis