Khi mang thai thiếu ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi

 Hầu hết mọi người đều biết, giấc ngủ của người mang thai không ảnh hưởng đến giấc ngủ của thai nhi và ngược lại, có nghĩa là dù mẹ đang thức thì em bé bên trong bụng vẫn có thể ngủ bình thường. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu thiếu ngủ thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Khi có thai thiếu ngủ có tác động đến thai nhi

phụ nữ có thai thiếu ngủ tác động đến sự phát triển các chức năng của bé

phụ nữ mang thai có thể yên tâm là cho dù mẹ đang ngủ hay thức thì sẽ không tác động đến giấc ngủ của em bé trong bụng, bé vẫn có thể ngủ hoặc thức theo giờ giấc bình thường của riêng mình. Không ai có thể tư vấn được lý do tại sao giấc ngủ của em bé lại độc lập hoàn toàn với chu kỳ ngủ của mẹ. Các nhà khoa học cũng không thể khẳng định chắc chắn liệu âm thanh từ bên ngoài có tác động đến giấc ngủ của thai nhi hay không, nhưng họ tin rằng có thể những lớp da, cơ & nước ối của người mẹ phần nào gây nên được một không gian cách âm với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, 1 điều có thể chắc chắn là khi người mẹ không ngủ ngon thì thai nhi cũng sẽ khó có thể thoải mái. Các tiếng động lớn bên ngoài hay các chuyển động đột ngột của mẹ có thể đánh thức em bé bên trong bụng và người mẹ có thể cảm nhận rõ điều này qua các lần đạp của bé.

Dù phụ nữ có thai ngủ hay thức thì thai nhi vẫn có thể ngủ hay thức theo giờ giấc bình thường của riêng mình.

các nghiên cứu đã chứng tỏ rằng sức khỏe của em bé có nguy cơ bị ảnh hưởng nếu người mẹ thiếu ngủ kéo dài, trầm trọng; ảnh hưởng nhiều nhất là sự phát triển những chức năng của bé. Việc thiếu ngủ cũng làm cho bà bầu bứt rứt, không tỉnh táo, dễ rơi vào trạng thái ngủ gật khi lái xe, dễ bị kiệt sức hoặc vấp ngã khi đi lại, chắc chắn tác động không nhỏ tới em bé. Những nghiên cứu cũng đã chỉ ra, các phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày bên trong những tháng cuối của thai kỳ có khả năng khó sinh, & quá trình sinh nở cũng diễn ra lâu hơn so với các phụ nữ được ngủ nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày.

bà bầu cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, 30 phút mỗi buổi trưa

Nếu muốn con sinh ra khỏe mạnh thì phụ nữ mang thai nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi có thai, có thể mẹ sẽ buồn ngủ nhiều hơn, nhưng tốt nhất nên dành nhiều thời gian ngủ vào ban đêm. Tránh tình trạng thức đêm ngủ ngày. Mặc dù vậy, ban ngày dù công việc có bận rộn thế nào, người mang thai cũng vẫn nên dành ra khoảng 30 phút đến một tiếng để ngủ trưa. Tốt nhất sau khi ăn, nên đi lại nhẹ nhàng, sau đó nằm nghỉ một chút.

Để có thể ngủ ngon, mẹ nên duy trì thời gian biểu hàng ngày & cố gắng tuân thủ thời gian 1 cách nghiêm túc để có nhịp đồng hồ sinh học ổn định. Giữ tinh thần thoải mái trước khi ngủ cũng sẽ giúp người mang thai có được giấc ngủ ngon. Đặc biệt, không nên làm các việc nặng và căng thẳng trước khi ngủ. Tuần thứ 12 của thời kỳ mang thai là thời điểm quan trọng vì đây là giai đoạn trẻ bắt đầu hình thành các cơ quan, phụ nữ mang thai nên tuân thủ giờ giấc để tránh dẫn đến tình trạng trẻ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Dậy sớm đi bộ thư giãn hàng ngày hoặc đi dạo hít thở không khí trong lành trước khi ngủ khoảng 1- 2 giờ sẽ giúp bà bầu xóa tan bứt rứt & có được một giấc ngủ ngon.

Nếu mẹ bầu có những băn khoăn thắc mắc về các dịch vụ xét nghiệm trước sinh như xét nghiệm triple test và xét nghiệm double test là gì vui lòng liên hệ ngay với trung tâm xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis để được tư vấn kĩ hơn nhé ! Hotline: 18002010.